Kostik73

Среда. 15/11/17. 54-й день. (думаю, что уже можно нумеровать))) )
Подходы. Увеличил отжимания и приседания. Подтягивания и выпады трогать не стал. Теперь делаю: 5-12-12-8 и минута отдыха. Последнее подтягивание и отжимание были ооочень трудными.)))

Вторник. 14/11/17.
Сделал шесть кругов. Увеличил: 5-10-10-8. Отдыхаю одну минуту.
Делается не сложно. Дыхание в норме и успевает восстанавливаться до приемлемого уровня (не задыхаюсь))) ). Думаю завтра увеличивать все, кроме выпадов.

Понедельник. 13/11/17.
Делал не круги, а подходы. Шесть штук. Схему выбрал легкую: 4-8-8-8.
Подтягивания и отжимания увеличу сразу, а приседания и выпады пока увеличивать не буду.)))

Воскресенье. 12/11/17.
Отдых. Просто отдых.

Суббота. 11/11/17.
Сегодня отдыхал и сделал небольшую растяжку.

Пятница. 10/11/17.

Сегодня сорок девятый день!

Размялся и начал с подтягивания. Подтянулся десять раз. Отдохнул и ещё восемь.

Количество подтягиваний стало меньше. Но:
1. Я чуточку схалтурил и второй раз не стал подтягиваться до изнеможения и
2. Качество моих подтягиваний существенно изменилось. Теперь я, в основном тянусь до груди. Только последние разы подтягиваний дотягиваю до подбородка. Так что прогресс на лицо!!!

Отжался от пола сорок раз! Последние два раза с трудом.)))

Приседать не стал. (((

Четверг. 09/11/17.
Сделал четыре круга вместо положенных.(((

Среда. 08/11/17
Спинааа...))) Перетрудил. Круги не делал. Делал разминку и чуточку тянул спину.

Вторник. 07/11/17.
С утра на работе пришлось грузить гири. 160 шт. по 20 кг. Укладывал в кузов грузовика. Умаялся.))

Воскресенье и Понедельник.05/11 и 06/11.
Отдыхал. )))

Суббота. 04/11/17.
Сделал разминку и немного потянулся.

Пятница. 03/11/17.
Сделал круги на два часа раньше обычного. Программа на андроиде заглючила и насчитала на круг больше. (Или у меня руки дрожали и я нажал не туда...))) )

Четверг. 02/11/17.
Сделал. Первые разы очень не плохо на турнике вылетаю до груди. Даже задумался сделать выход силой...)))

Среда. 01/11/17.
Сделал. Показалось что было легче. Увеличивать пока желания нет.)))

Вторник. 31/10/17.
Сегодня сделал с трудом.( Всё те же 6-12-12-12 и одна минута отдыха.
Наверное потому, что спал мало. Около пяти с половиной часов.)))