Понедельник. 02/10/17.
Увеличил отжимания: 4-9-11-9 и одна минута отдыха. Почему-то было тяжко...
Подтягивания увеличивать нет никакого желания. Более того: в двух последних кругах последние подтягивания даются с большим трудом...

Воскресенье. 01/10/17.
Ничего не делал. Только сделал качественную разминку.

Суббота. 30/09/17.
С восьми утра начал заливать полы в кухне.))) Растяжка получилась просто супер! На корточках, с правилом по маячкам. Без остановки до двух часов дня. Пока все не залил.)))

Пятница. 29/09/17.
Надо делать упражнения на растяжку. Делать буду вечером. Часов в шесть.

Четверг. 28-09-17.
Отдых - значит отдых.)))

Всем приветы!)))
4-9-9-9 и 1 минута отдыха. Не скажу что было легко... Скорее тяжелее, чем вчера. Думаю, что это от недосыпа: спал около шести часов.)))
Прибавлять пока не планирую.
Сегодня приседал так, как советуют на сайте. До этого приседал как учили в детстве: пятки вместе, носки врозь и, при приседании, отрыв пяток от пола. Разница есть. Видимо в работу включились ранее не используемые мышцы! Это хорошо!)))

Среда. 27-09-17.
Сделал. Схема та же. 4-9-9-9 и 1 минута отдыха. Не скажу что было легко... Скорее тяжелее, чем вчера. Думаю, что это от недосыпа: спал около шести часов.)))
Прибавлять пока не планирую.
Сегодня приседал так, как советуют на сайте. До этого приседал как учили в детстве: пятки вместе, носки врозь и, при приседании, отрыв пяток от пола. Разница есть. Видимо в работу включились ранее не используемые мышцы! Это хорошо!)))

Этот дневник закрываю. Дальше буду вести дневник "Моя осенняя стодневка"

Вторник. 26-09-17. (пишу постфактум)
Схема та же: 4-9-9-9 и 1 минута отдыха.

Начало стодневки застало меня на даче. (23-е - суббота как ни как!))) )

В воскресенье честно размялся.

Сегодня понедельник 25-09-17.
Начал со схемы 4-9-9-9 и 1 минута отдыха. Далось на удивление легко!

Решил, что делать больше ничего не буду. Буду ждать начала Осенней стодневки.

День двадцать второй. Ничего не делал. На работе аврал. (Отговорка???)

День двадцать первый.
Увеличивать не стал.)))

День двадцатый.
С радостью сделал 4-7-9-7 и минуту отдыха. Думаю завтра увеличить количество приседаний.

День девятнадцатый.
Продолжил отдых.