Отправлено: 16.10.2017 08:31
Воскресенье. 15/10/17.
Отдых. Отлично отдохнул.))) Завтра добавится пятый круг. Справлюсь ли?
Отправлено: 16.10.2017 08:30
Суббота. 14/10/17.
Растяжка. На даче копал грядки и сажал лук-чеснок.
Отправлено: 16.10.2017 08:29
Пятница. 13/10/107.
Опять 5-10-11-10 и минута отдыха. Так получилось, что тренировался на улице. Понравилось...)))
Отправлено: 13.10.2017 08:18
Четверг. 12/10/17.
Сделал 5-10-11-10 и минута отдыха. Чтобы не сильно сбивалось дыхание, делаю упражнения медленнее. Помогает!)))
Отправлено: 11.10.2017 16:01
Среда. 11/10/17.
Сделал. 5-10-11-10 и одна минута отдыха. В последнем круге было тяжело. Еле подтянулся...((( Минуты на восстановление катастрофически не хватает.
Отправлено: 11.10.2017 15:59
Вторник. 10/10/17.
Добавил одно подтягивание и одно приседание. Теперь круг выглядит так: 5-10-11-10 и одна минута отдыха. Было сложновато. Посмотрим как будет завтра.
Отправлено: 10.10.2017 15:54
Вторник. 10/10/17.
Сделал увеличив.
Сегодня было 5-10-11-10 и одна минута отдыха.
Не скажу что было через чур тяжело, но и не легко.((( Дыхание за минуту не восстанавливается.(((
Отправлено: 09.10.2017 16:05
Понедельник. 09/10/17.
Сделал очередные четыре круга.))) Увеличивать желания нет поэтому наверное завтра увеличу подтягивания.
Отправлено: 09.10.2017 08:24
Воскресенье. 08/10/17.
Растяжка. Штукатурил цоколь. Четыре мешка по 40 кг. В полуприсяде.))) Растяжка, конечно, не получилась, но разминка вышла суперская!)))
Отправлено: 09.10.2017 08:21
Суббота. 07/10/17.
Сегодня отдых. )))
Отправлено: 06.10.2017 15:37
4-9-11-9 одна минута отдыха.
Когда подтягивался заметил, что если подбородок опустить вниз к груди, а не тянуть вверх к перекладине, то подтягивания даются легче и турник как бы сам вылетает к груди!
Отправлено: 06.10.2017 15:36
Пятница. 06/10/17.
Опять сделал!))) 4-9-11-9 и одна минута отдыха.
Когда подтягивался заметил, что если подбородок опустить вниз к груди, а не тянуть вверх к перекладине, то подтягивания даются легче и турник как бы сам вылетает к груди!
Отправлено: 05.10.2017 15:57
Четверг. 05/10/17.
Сделал. 4-9-11-9 и одна минута отдыха. Подтягивания прошли не плохо! )))
Отправлено: 05.10.2017 15:56
Среда. 04/10/17.
Не сделал. Даже не размялся.(((
Отправлено: 03.10.2017 16:35
Вторник. 03/10/17.
Сделал! 4-9-11-9 и одна минута отдыха. Дыхание не успевает успокоиться за минуту. Народ в форуме пишет, что бег помогает. Бегать некогда.(((