Вчера
День 23.пн.
был пропуск. Или отдых. Посмотрю, если до конца недели продержусь без пропусков, то значит, засчитаем как отдых. На самом деле у меня (как всегда) есть железобетонная отмазка - на улице шёл сильный снег, а я свои зимние кроссовки не достала. А в этих идти по снегу заниматься - это тоже самое, как китайские резиновые шлёпанцы одеть, никакой разницы не будет
:smile:
Среди дня так и не собралась.
****************************
Сегодня
День 24. вт.
Разница по весу у кроссовок в 250гр примерно (я взвесила
:nerd: ). Но такое впечатление, что весь килограмм.
Разминка.
Бег 3 круга.
Подтягивания опять с земли 2х2.
5 кругов:
- 1 подт с земли + 2 негативных (8 счётов);
- 10 глубоких приседаний;
- 6 отж;
- 10 глубоких приседаний.
Потом пошла развекаться по полной:
- 12,11,11 лопаточные подтягивания,
- всадник у опоры 1мин;
- вис 30с, привыкла к перчаткам, буду висеть теперь. Запястья подмерзают;
- и гулять так гулять - попробовала всадника без опоры. 25с
:blush: .
Подмёрзла и пошла домой.
Дома:
- скручивания 4х17(+2), кобра 2х20;
- планка на прямых 1мин, всадник у стены 30с; уголок на пресс 40с, и - планка рука-нога 6 сек. Хотя думала, что вообще не встану.
- стойка на голове у стены 4х20с. По-разному, когда получалось стоять
самой, когда о стенку опиралась.
Растяжка с Леной-Чили 20 мин.