Отправлено:
10.11.2018 09:06
Вся неделя прошла под знаком лентяя. Занималась на неделе всего 1 раз и ещё 1 сегодня. А тк занятий толком не было, то и максимумы я сегодня решила не замерять. Сделаю это на след неделе.
Нумерацию дней тоже решила не менять. Пусть остаётся такой, как должна быть. А там уже по ходу пьесы буду если что корректировать саму программу.
Восторгов по поводу окончания базового блока особых нет. Видимо, из-за корявого его прохождения. Ну или, м.б., п.ч это уже не первый раз.
Сегодня на улице -12*, бодрячок такой. Лицо мёрзнет, но в куртке тепло, и это радует. Одно плохо, что при подтягиваниях вся одежда сверху уползает вверх, а при приседаниях одежда снизу - вся вниз. И 45 сек отдыха уходят на то, чтобы всё это дело вернуть на место.
:slight_smile::100:День 49.сб.
Разминка, бег только 3 круга, холодно дышать.
Подт нижним 2х2, даже с виса получилось, 1х2 верхним с земли.
6 кругов:
-1 нижним с земли+2 негативных;
-12 глубоких приседаний;
-7 отжиманий;
-10 выпадов "реверанс" каждой ногой.
1 подход лопаточных, и быстрее домой.
:penguin:
Дома
-скручивания 4х20,
-бакасана 4х25-30сек.