Evgles

Восемьдесят первый день 21.05.2017

Отдых.Рука так и болит и состояние такое, не очень, не для занятий спортом.

Восьмидесятый день 20.05.2017

Отдых. Днюха у Марии Петрухиной, хорошо посидели, дома были только в 3 ночи. Наши проиграли в хоккей канадцам 4:2(
Еще больше растянул руку.

Семьдесят девятый день 19.05.2017

Начал заниматься - рука правая дает о себе знать. Не мог подтянуться из-за этого и отжаться. Делал только приседания и выпады по новой продвинутой технике №4.

Семьдесят восьмой день 18.05.2017

Отдых. Играл в футбол с коллегами ШЧ. Растянул немного руку.

Семьдесят седьмой день 17.05.2017

4*6 -12*6 -10*6 -10*6. Занимался дома, пот бежит рекой, но результаты есть. На ногах мышцы подросли, на руках, очень радует. Правда вес не меняется, скорее всего из-за неправильного питания, но про питание пока не заморачиваюсь, сейчас не до этого. Делаю диплом, готовлюсь к слету молодежи в Питере, ШМПЛ и т.д.

Семьдесят шестой день 16.05.2017

4*6 -12*6 -10*6 -10*6. Занимался также после работы. Выпиваю два с половиной стакана воды за 35 минут тренировки.

Семьдесят пятый день 15.05.2017

4*6 -12*6 -10*6 -10*6. Занимался после работы.

Семьдесят четвертый день 14.05.2017

4*6 -12*6 -10*6 -10*6. Уменьшу лучше количество подтягиваний. На руки идет большая нагрузка. Всё по схеме.

Семьдесят третий день 13.05.2017

5*6 -12*6 -10*6 -10*6. Увеличил количество подтягиваний на 1 и приседаний на 2 в каждом подходе. Подтягиваюсь с задержкой на 2-3 сек., а остальные упражнения делаю по продвинутой технике №3. Перерыв как всегда 50 сек.

Семьдесят второй день 12.05.2017

Отдых. Пришел с работы уставшим, не было желания даже заниматься.

Семьдесят первый день 11.05.2017

4*6 -10*6 -10*6 -10*6. Занимался дома после работы.

Семидесятый день 10.05.2017

4*6 -10*6 -10*6 -10*6. Занимался по продвинутой технике №3. Подтягивания делаю же дома - неудобно в плане новой техники. Приседания и выпады - нагрузка отличная на ноги. Отжимания - понравилось делать по новой технике)

Сегодня делал еще подхода 4 подтягиваний по совету Максима (между подходами 45 секунд). Пока 5-10-12-4. Всё впереди)

Шестьдесят девятый день 09.05.2017

Отдых. Праздник - День Победы! Находились по городу)

Шестьдесят восьмой день 08.05.2017

4*6 -10*6 -10*6 -10*6. Всё отлично! Занимаюсь семь дней подряд. Завтра Великий праздник - День Победы! Надо отдохнуть и прогуляться по городу)

Шестьдесят седьмой день 07.05.2017

4*6 -10*6 -10*6 -10*6. Всё в норме) продолжаю заниматься дома. Сегодня по плану сделал замеры вместе с Сашей. Итог:
Вес - 72 кг (-1)
Шея - 38 см
Бицепс (расслаб./напряж.) - 32,5/33,5 см (+0,5/-1)
Талия - 79 см (-1,5)
Бедра - 99 см (-0,5)
Колено (выше) - 40,5 см (+1,5)
Грудь (расслаб./напряж.) - 99/102 см (0/+1)
Бедро (вверху) - 54,5 см (-0,5)