Отправлено: 23.09.2017 22:07
С почином
В теме: Осень 2017
Отправлено: 19.05.2017 15:51
Ура вернулся после травмы пропустил месяц и 7 днй
можно сказать стартую сначала
Вес108
сегодня делаю три куруга
Подятгивние 3*3=9
Присед 25*3=75
отжымание 12*3=36
Присед 25*3=75
Планка30*3=90сек
скакалку 100 * 3=300
Отдых меж походами 10сек
Отдых меж кругом 60сек+спортпи
В теме: 26
Отправлено: 22.04.2017 07:53
отримав травму плеча
В теме: 26
Отправлено: 22.04.2017 07:52
Присед 25*5=125
Планка 30*4=120сек
Присед 25*5=125
скакалку 100 *3=300
скручування 20*3=60
випади3*25=75
3круга
Отдых меж походами 40сек
Отдых меж кругом 90сек
7,00 ВСАА+Lкарнитин(5гр+1гр)
11,00 ВСАА+Lкарнитн(5гр+1гр) до треньки
после треньки ВСАА+креатин 5гр+5гр
18,00 Lкарнитин 1 гр
23 ,00 BCAA 5 гр
В теме: 26
Отправлено: 22.04.2017 07:52
Присед 25*5=125
Планка 30*4=120сек
Присед 25*5=125
скакалку 100 *3=300
скручування 20*3=60
випади3*25=75
3круга
Отдых меж походами 40сек
Отдых меж кругом 90сек
7,00 ВСАА+Lкарнитин(5гр+1гр)
11,00 ВСАА+Lкарнитн(5гр+1гр) до треньки
после треньки ВСАА+креатин 5гр+5гр
18,00 Lкарнитин 1 гр
23 ,00 BCAA 5 гр
В теме: 26
Отправлено: 22.04.2017 07:49
басейн 1200 метров
В теме: 26
Отправлено: 22.04.2017 07:49
Подятгивние 3*5=15
Присед 25*5=125
отжымание 15*5=75
Присед 25*5=125
Планка 30*4=120сек
скакалку 100 * 5=500
берпи 10
брусья 2*5=10
5круга
Отдых меж походами 30сек
Отдых меж кругом 120сек
В теме: 26
Отправлено: 13.04.2017 06:33
Вес107
Утро басейн 1200 метров
кленбутерол
спорт пит схема приема
утро 6,00 клен + креатн 5гр
7,00 ВСАА+Lкарнитин(5гр+1гр)
вечер
Подятгивние 3*5=15
Присед 25*5=125
отжымание 15*5=75
Присед 25*5=125
Планка 30*4=120сек
скакалку 100 * 5=500
берпи 10
брусья 2*5=10
5круга
Отдых меж походами 30сек
Отдых меж кругом 120сек
добавил присед и выпады ,добавил отжимание добавил берпи и брусья
В теме: 26
Отправлено: 04.04.2017 07:33
Вес108
Утро басейн 1200 метров
кленбутерол
спорт пит схема приема
утро 6,00 клен + креатн 5гр
7,00 ВСАА+Lкарнитин(5гр+1гр)
В теме: 26
Отправлено: 03.04.2017 19:52
Вес108
Утро басейн 900 метров
обед
Подятгивние 3*5=15
Присед 25*5=125
отжымание 12*5=60
Выпады 25*5=125
Планка 30*4=120сек
скакалку 100 * 5=500
5круга
Отдых меж походами 10сек
Отдых меж кругом 60сек
Силовая тренеровка
жим лежа 5*10(50 кг)
жим в наклоне 5*10(30кг)
жим узким хватом 5*10(30кг)
солдатский жим 2*10(20кг0
тяга к груди 5*20(50кг)
кленбутерол
спорт пит схема приема
утро 6,00 клен + креатн 5гр
7,00 ВСАА+Lкарнитин(5гр+1гр)
11,00 ВСАА+Lкарнитн(5гр+1гр) до треньки
после треньки ВСАА+креатин 5гр+5гр
18,00 Lкарнитин 1 гр
23 ,00 BCAA 5 гр
В теме: 26
Отправлено: 02.04.2017 15:44
Вес108
Подятгивние 3*5=15
Присед 25*5=125
отжымание 12*5=60
Выпады 25*5=125
Планка 30*4=120сек
скакалку 100 * 5=500
5круга
Отдых меж походами 10сек
Отдых меж кругом 60сек
Боксерский мешок 75 кг 20 раундов по 1 минуте отдых меж раундами 15 сек
боксерские перчатки 14 унций
решил докушать кленбутерол
спорт пит схема приема
утро 6,00 клен + креатн 5гр
7,00 ВСАА+Lкарнитин(5гр+1гр)
11,00 ВСАА+Lкарнитн(5гр+1гр) до треньки
после треньки ВСАА+креатин 5гр+5гр
18,00 Lкарнитин 1 гр
23 ,00 BCAA 5 гр
В теме: 26
Отправлено: 01.04.2017 09:16
мой отчет о спорт пите
До того как узнал про эту программу просто ходил в качалку и бассейн.Моя цел сбросить вес , при росте 190 см до начала хождений по залам я весил 119 кг и выкуривал 2 пачки сигарет в день.Начал ходить и хотелось по быстрому сбросить вес.По рекомендации местных качков набрал разного спорт пита и фармы. Вот ткаие результаты
-жыросжыгатель MuscleTech Hydroxycut Hardcore Elite хрень полная,побочка трясуться руки и пульс зашкаливает(при упражнениях голова "крутилась" цена 700 грн(45баксов)
-фарма кленбутерол+йохимбин(типа делают синергию) хрень полная кроме тремора рук и обозленности никакого результата
- креатин на мне сработал отлично.Никакой побочки.За последующие четыре года было проведено как минимум двадцать независимых университетских исследований, которые показали, что применение креатина моногидрата улучшает результаты тренировок, силовые показатели, скорость восстановления, скоростные, и, как следствие, ускоряет потерю жировых запасов.Сила добавилас,выносливость тоже
-окись Азота Hot Blood Scitec Nutritio хрень полная,очень похоже на жыросжигатель.На меня действует как термогенетик,после вторго круга пот льется ручьем .Сейчас использую только перед бассейном
-протеин рабочая штука,отлично заменяет прием пищи. Едиственный минус не бюджетно,при моих занятиях нужно до 200 грам в день( около 6 кг в месяц или 2000 грн)
-BCAA только взял пока отзывов нет
Сейчас вес 107 кг и более мение спортивная внешность
Отправлено: 28.03.2017 20:26
ес108
утро басейн 1 км
вечер
Подятгивние 3*4=12
Присед 25*4=100
отжымание 12*4=48
Присед 25*4=100
Планка30*4=120сек
скакалку 100 * 4=400
4круга
Отдых меж походами 10сек
Отдых меж кругом 60сек+спортпит
В теме: 26
Отправлено: 26.03.2017 17:22
Бассейн 1200
Турник 3*3
В теме: 26
Отправлено: 26.03.2017 17:22
Забухал(три пива по 0.5)
В теме: 26