Kontor

Я чтото пропустил?уже 6 кругов и брусья?

Как избавиться от пуза?мышечный каркас растет,руки ,плечи,спина ,грудь но пузо некуда не деваеться

Появилась боль в верхней части коленнои чашачки.какое упражнения мне неделать и чехм щаменить?

Сколько мы делаем кругов на этой неделе?

Я ем немного.сладкого не ем.питание можно сказать низко колорийное без вредных какихто продуктов и фастфуда.но с начала программы я наоборот прибавил 1кг.да видно ято мышцы стали выглядить лучше .но разве я с таким рацеоном недалжен был скинуть вес а не набрать мышечную массу?есть проблемма со снам изза работы сплю 3 раза в неделе 6 часов и днем а не ночью и вобще ночю сплю только раз в неделю.может это быть причиной такой радикальной?

Спасибо ато я думал что уже 6

А сколько мы сейчас кругов должны делать?

У меня проблемма .мугу правильно подтянуться только 2 раза и то на 1-2 круге тогда как приседать и отдиматься без проблем 10 раз делаю.как мне соблюдать формулу?