Отправлено: 11.09.2012 16:17
<quote name=Motiv>
<quote name=neznaiu>
<quote name=Togliatty>
Приседания тоже со штангой ?
ответ в личку, а то не ищит в темах.</quote>
Обычные приседания тебе ничего не дадут</quote>

дадут. стоит только начать</quote>

И что они дадут ? Ноги расти не будут хоть ты 500 раз будешь делать , гормоны тоже не будут выделяться . А чтоб об этом разговаривать в дальнейшем надо прочитать основы роста мышц .
Отправлено: 11.09.2012 15:11
Конечно со штангой , если нет медицинских противопоказаний .
Отправлено: 10.09.2012 10:49
Становая , приседания и жим 100% всем надо делать .
Отправлено: 07.09.2012 02:16
Ты хочешь сказать что на боксе вы не делаете офп ? Не поверю.
В теме: WorkOut с Нуля!
Отправлено: 03.09.2012 15:54
http://workout.su/forum_thread/1541

go on please on this link
Отправлено: 29.08.2012 08:26
1 день workout 1 день бокс выходной суббота и воскресенье иногда по самочувствию
Отправлено: 09.08.2012 09:04
<quote name=Zark>
<quote name=Cooler>
Name:>
1.
Это тоже с подтягиваний осталось, да и разници между этими хватами почти нет, мне кажется это вообще на любителя.</quote>

Нет разницы? ок -) тогда когда будешь переснимать сделай нижний захват , а не верхний</quote>
</quote>
Отправлено: 09.08.2012 04:06
а почему большой палец сверх турника лежит?
Отправлено: 08.08.2012 15:38
мда. с этим элементом я себе и ноги и руки поотбивал Б но все равно я его сделаю. вот
Отправлено: 06.08.2012 15:01
хз 1 куриная грудка 1 тренировка я так трачу и не че хватает денег вроде.
Отправлено: 06.08.2012 12:27
а по моему там все ровно было. только что он способен на лучшее исполнение элементов.
Отправлено: 05.08.2012 15:26
http://do4a.com/ тебе сюда
Отправлено: 02.08.2012 03:56
может он тренеруется не так как вы все думаете? Приходит на турник с сигоретой в зубах выплевывет и начинает барахтаться на турнике , а вечером с поциками по пивку на лавочке ). Пример взят с моих местных спортсменах по типо воркауту.
В теме: Почти 2 года
Отправлено: 29.07.2012 06:14
<quote name=kiss>
после 30 минут за одно и мышцы гореть начнут.Как раз будет норм, жир уйдет и остануться голые кости и торчащие ребра.Ну и обвисшая кожа.</quote>

можно белка сожрать и норм как по мне. проверено
Отправлено: 29.07.2012 06:13
<quote name=robes>
бегать надо минимум минут 40, после 30 минут тока сжигание жиров пойдет. Еще говорят что лучше всего бегать утром, после контрастного душа, ничего перед этим не есть, и после бега часа 1.5-2 еще ничего не есть.</quote>
утром бегать? ну бегай бегай )