82 день
тренил "половинками", из опыта первой тренировки чуть сбавил пыл.
6*5-12-13-7 во всех кругах получилось "ровно",в таком темпе и продолжим.
погода кайфовая +5 тихо и это 13 декабря.

81 день
во первых приехал поздно с работы,во вторых чувствовал себя усталым и не было желания тренироваться. Вообщем день прошел в пустую.я отработаю!

ребята спасибо за поддержку!

80 день
начал тренить техникой "половинки",для меня просто жесть.Теперь подробней.
делал кругами
1круг*5-15-15-12 сразу прочувствовал ноги
2круг* 5 подтягивантй еле вытянул-15-15-10 выпады на последнюю ногу через "немогу"
3 круг подтягивания сразу делал обычные не испытывал судьбу 7-15-12 отжимания сьхал-10на одну ногу,на вторую еле 5 сделал
4круг подтягивания и дальше обычные 8-13 начали и приседания падать-12-7 выпады на пределе
5круг *8-10-10-7 на одну ногу,5 на вторую
6 круг*8-15-10-5 ног не чувствую,такое впечатление как будто в зале день ног отпахал.
еще одно замечание,часто сбивается дыхание.
И на последок брусья 5*13
вот такие впечатления от новой техники,ну ничего будем покорять.

79 день
сегодня познакомился с
Russman (Мюнхен) и провели с Olegivanovich26ru совместную онлайн тренировку Вот так благодаря спорту и стодневки география моих друзей расширяеться,потому что спорт он объединяет..
получилось 6 кугов*6-20-20-12 (техника № 3)
и домой небольшая пробежка для заминки

отличная площадка ,а говорил нет таких.

78 день
С утра пробежка не получилась,каша снега и воды остановила мое рвение пробежаться.Просто почистил площадку от снега для вечерней тренировки.
Вечером потренил
6*10-20-20-15-10( пресс)
Подтягивался нейтральным хватом

77 день
тренировку пропустил,очень поздно приехал домой,дела!

76 день
Отличная погода потренить на улице Схема старая,техника#3,круги
6*7-20-20-15-13(брусья)
Все ок.

75 день
Сегодня отдыхаю

74 день
на улице дождь со снегом,тренил дома .Схема прежняя
6 *8-20-20-12

73 день
самочувствие после полумарафона нормальное,крепотуры нет,немного болят колени.
тренировка на улице с продвинутой техникой№3(буду тренить пока по ней)получилась весьма энергозатратной,в последних трех кругах выпады делал держась за брусья.в целом прошла нормально.немного добавил.
6 кругов*8-20-20-12
после кругов уже ничего не хотелось.

72 день
Сегодня ,с моим куратором Олегом,побежали полумарафон.я это делал первый раз хочется поблагодарить его за поддержку.
после бега потренил с продвинутой техникой№3,подтягивания делал обычно остальное как положено. уменьшил количество раз в подходах.делал кругами.получилось так 5*7-15-14-8 пробная тренировка,тем более после пробежки.самочувствие норм.

71 день
утренняя пробежка,радует что показатели времени уменьшаются,значит есть прогресс. Растяжка и 30 мин. кардио.
Пока в своих тренировках не применял продвинутые техники,но пост с продвинутой техникой №3 мне понравился. начну применять с понедельника .надо будет уменьшать количество раз в подходах,а в целом трешка должна получиться более энергичной. 300 отжиманий в течении дня.хотел,а получилось 450.

Отличначное усложнение.Походу прийдется уменьшать количество раз в подходах.