Сегодня состоялась первая встреча,тренировка участников стодневки весна 2018.Погода нам не помеха. Ребята присоединяйтесь в наш чат на Теlegram,пишем в личку igor15 или @Olegivanovich26ru

Друзья так как предложений по времени сборов участников сотки не поступило собираемся в 13.00 на площадке ул.Ленина367

Друзья! У кого возникают вопросы по сборам либо на другие темы,можете задавать их на форуме или в личку igor15 или @Olegivanovich26ru .
Постараемся на все ответить.

Дорогие участники организуем общие сборы участников 100 -дневный воркаут весна 2018г.
Общие сборы участников 100 -дневный воркаут весна 2018г.
Адрес:Ленина 367
Дата:25 февраля 2018
Время:13:00, время не точное,давайте согласовывать.ждем Ваших предложений.

Знакомство участников, организационные вопросы,стартовые замеры и совместная тренировка!
Собираем предложения по времени ,пишем в личку igor15 или @Olegivanovich26ru,либо здесь на форуме.желательно до 24.02.2018г.
P.S.Участники сотки, кто не зарегался в Телеграмм на нашем Ставропольском чате обращайтесь к нам в личку.

на этом я наверное закончу свой дневник, ведь стодневка закончилась.
но жизнь наша продолжается и я не заканчиваю свой путь со спортом.он можно сказать продолжается.у меня много планов до следующей сотки. мой следующий дневник "жизнь после стодневки"
следующую сотку-Я В ТЕМЕ!

вот наконец то сделал контрольные замеры

подтягивания 10 12 15
приседания 60 100 253
отжимания 39 48 62
брусья 25 28 30

Вообщем результат на лицо,конечно не все цели достигнуты.одна из причин травма предплечья на второй недели.но есть над чем работать.до следующей сотки есть время.
Есть еще достижения.сбросил вес на 6 кг
начал опять бегать,вступил в клуб любителей бега"регион 26".пробежал свой первый полумарафон(22км),первый трейл(10км) да вообще намотал за 3 месяца почти 400 км.
планы до следующей 100-дневки
подтягивания 20
приседания 300
отжимания 100
брусья 35
пробежать марафон 42 км
хочу сказать огромное спасибо всем ко работал над этой программой 100-дневный воркаут и в частности @Olegivanovich26ru
а вот и фоточки( не судите строго делал в первый раз)

Замеряться буду завтра , а сегодня:
Новогодняя пробежка за ЗОЖ,любители бега г.Ставрополь
Опять сбилось приложение,а так получилось 13-14км за 1ч.34 мин.тут и асфальт и пересеченка.

Так как контрольные замеры еще не делал,продолжаю этот дневник .замеряться буду завтра , а сегодня:
Новогодняя пробежка за ЗОЖ,любители бега г.Ставрополь
Опять сбилось приложение,а так получилось 13-14км за 1ч.34 мин.тут и асфальт и пересеченка.

нашел неплохой мотивирующий фильм https://youtu.be/6HUg6Mw1GUY
https://youtu.be/A64cgEdAFBI

100 день- последний день 100- дневки
ОТДЫХ Ну как пропустит токой трэйл,тем более когда я стал членом этого клуба
Это мой первый Трэйл,мне очень понравилось.

Тоже поддерживаю!

99 день
День растяжки.Утро. Погода Новогодняя +5.Отчего же не пробежаться. Растяжка, по подходику турник,брусья,от пола,пресс на максимум..Все.
Вечером встречались в неформальной обстановке с участниками стодневки. Обсудили кто как проходил программу и планы,цели на будущее.
Получил Новогодний подарок от @Olegivanovich26ru.

Всем привет!Хотелось бы сразу поблагодарить всю команду,которая нам помогала в течении этого пути.А также Антона,нашего Ставропольского куратора Олега,всех участников программы за поддержку,советы и коментарии, которые мне помогли в прохождении 100-дневки.
Хочется всех поздравить с наступающими Новогодними праздниками!

Почему вы решили принять участие в программе 100-дневный воркаут?
Это моя вторая стодневка,к сожалению первую сотку я не закончил,остановился на 63 дне(посемейным обстоятельствам).поэтому участие во второй раз и закончит до конца,это дело принцепа.
Узнал о программе из соцсетей и участие в ней было однозначным-ДА!
Во первых хотелось восстановить свою прежнюю физ.форму .Во вторых я всю жизнь занимался спортом(не профессионально,для себя)это бег,турники,коньки,хоккей,тренажорка,и тут на четыре года выпал из обоймы.Очень хотелось вернуться обратно,а тут такой шанс как не воспользоваться.
Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?
Я сбросил вес ,вернул свою прежнюю форму.Вернулся к бегу. Жена и друзья говорят что увеличили объемы тела.(сам правда я не замечаю).Познакомился с новыми интересными людьми.
Из отрицательных моментов ничего сказать не могу. Единственное получил травму предплечья на второй недели,что не позволило достичь запланированных результатов.Делаем вывод:хорошо разминаемся и слушаем советы "бывалых".
Что понравилось в программе и чего вам лично не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Программа отличная.Судя по коментам ,дневникам и лично мне не хватает упражнений на брусьях.Начиная со второго месяца многие начинают их самостоятельно добавлять в тренировку.

Что не понравилось в программе?
Отрицательны эмоций нет .Единственное,что стодневка заканчиваеться.
Но наше самостоятельное плавание в большом океане только начинается.
Желаю всем крепкого здоровья ,качественных тренировок и никаких травм.
Всем успеха в намеченных планах.

последняя тренировка.последняя в стодневке прошла успешно
Подтягивания 1-2-3-4-5-4-3-2-1 итого 25
Отжимания 2-4-6-8-10-12-14-12-10-8-6-4-2 итого 98
Приседания 10-20-30-40-50-40-30-20-10 итого 250
Брусья 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1 итого 36
вот такая тренировка
все таки надо ТУРБОБЛОК еще раз пройти,ну или обязательно включать его в последующие тренировки.
поздравляю всех с пройденным путем а также с наступающими новогодними праздниками!

98 день
последняя тренировка.последняя в стодневке прошла успешно
Подтягивания 1-2-3-4-5-4-3-2-1 итого 25
Отжимания 2-4-6-8-10-12-14-12-10-8-6-4-2 итого 98
Приседания 10-20-30-40-50-40-30-20-10 итого 250
Брусья 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1 итого 36
вот такая тренировка
все таки надо ТУРБОБЛОК еще раз пройти,ну или обязательно включать его в последующие треноровки.