67 день
тренил дома,делал кругами.
в квартире тренить не очень,всетаки на улице лучше.при минусовой температуре буду тренить кругами,так не успеваеш остывать.
итого 6*6 20-20-20, 3 подхода пресс.
60 день
погода еще норм тренить на улице
6*6-20-20-20
все таки лично для меня интересней тренить кругам ,буду тренить кругами и в каждом круге менять расположение рук,ног и т.д.
у нас же продвинутый блок!
59 день
Самочувствие после вчерашней пробежки отличное,думал сегодня "умирать" буду.
Погода отличная,последние тёплые деньки
Чуть добавил в подходах
6-6-20-20-20,вроде бы все нормально прошло.
58 день
Сегодня с Олегом ,нашим куратором 100- дневки решили побегать 10-15 км.а получилось
Потом потренили правда ноги не делал.сделал 6 подходов 5 подтягивания
20 отжимания
10 пресс
День прошёл замечательно.Огромное спасибо Олегу.
54день
Бег 2км
Подходы,схема вчерашняя 6*6-18-17-15
Когда перешли на подходы начали болеть колени,особенно когдаделаю выпады.пока поработаю по этой схеме