Отправлено:
15.10.2017 19:38
23 день
Совместная тренировка
5*12австралия-12-12-12 можно добавить
Дома добил брусьями 3 подхода на максимум.
5*12австралия-12-12-12 можно добавить
Дома добил брусьями 3 подхода на максимум.
В теме: осенняя стодневка
Отправлено:
14.10.2017 08:48
увеличел дистанцию пробежал 6 км
нашел площадку и потренил на ней,добавился круг поэтому сделал пробнуу тренировку
5*10пресс-10-10-10 самочувствие нормальное,завтра попробую добавить
В теме: осенняя стодневка
Отправлено:
13.10.2017 20:09
21 день
разминка бег 2км
круги 4*15австралия-15-13-15 и еще сделал по 3 подхода брусья и пресс
трешка прошла в кайф ,чувствуется что потихоньку возвращается былая легкость.рад что могу делать астралийские подтягивания,так потихоньку и восстановлюсь.завтра добавляем круг,теперь надо будет отследить количество подходов в кругах, может прийдется сбавлять
круги 4*15австралия-15-13-15 и еще сделал по 3 подхода брусья и пресс
трешка прошла в кайф ,чувствуется что потихоньку возвращается былая легкость.рад что могу делать астралийские подтягивания,так потихоньку и восстановлюсь.завтра добавляем круг,теперь надо будет отследить количество подходов в кругах, может прийдется сбавлять
В теме: осенняя стодневка
Отправлено:
11.10.2017 19:45
19 день
Сделал сегодня день отдыха,завтра растяжка.
В теме: осенняя стодневка
Отправлено:
10.10.2017 19:47
18день
Бег 3км
4*5 отжимание на турнике-15-13-15
Попробовал австралийские подтягивания вродебы предплечье не болит.можно и их попробовать в кругах.
4*5 отжимание на турнике-15-13-15
Попробовал австралийские подтягивания вродебы предплечье не болит.можно и их попробовать в кругах.
В теме: осенняя стодневка
Отправлено:
09.10.2017 20:45
17 день
Сегодя побил свой личный рекорд пробежал 2 км за 10.50, в прошлой 100 дневки ниже чеи 11.20 не получалось и конечно круги 4*10брусья-15-13-15-20пресс
В теме: осенняя стодневка
Отправлено:
08.10.2017 19:46
16 день
наконец то открылся каток и я на него сегодня попал.выложился на 200 %,отличная кардиотрешка. Получил огромный кайф.Так вымотался что думал и тренировку пропустить,но отдохнул и отработал 4*10 пресс-15-12-15.
думаю в отжиманиях чуть добавить.
думаю в отжиманиях чуть добавить.
В теме: осенняя стодневка
Отправлено:
07.10.2017 07:57
15 день
Пробежка 4.4 км надо проложит новый маршрут чуть побольше.
4*10пресс-15-12-15
Попробовал подтягиваться,предплечье начало болеть на 5 разе.подтягивался нейтральным хватом,обычным и обратным вообще не могу сразу резкая боль.буду ждать.
Пробежка 4.4 км надо проложит новый маршрут чуть побольше.
4*10пресс-15-12-15
Попробовал подтягиваться,предплечье начало болеть на 5 разе.подтягивался нейтральным хватом,обычным и обратным вообще не могу сразу резкая боль.буду ждать.
В теме: осенняя стодневка
Отправлено:
06.10.2017 19:50
14 день
На совместную тренировку не попал
,тренил сам.
4*10брусья-15-13-15-10пресс
Чувствуется вчерашняя растяжка.
Конец второй недели
На совместную тренировку не попал
,тренил сам.4*10брусья-15-13-15-10пресс
Чувствуется вчерашняя растяжка.
Конец второй недели
В теме: осенняя стодневка
Отправлено:
04.10.2017 21:11
12 день
провел тест Купера за 12 мин пробежал 2200 км,для своего возраста это хорошо
тренировка 4*5-15-12-15
вторая неделя почему то даеться тяжеловато,может из за повышенной физической активности на работе.
тренировка 4*5-15-12-15
вторая неделя почему то даеться тяжеловато,может из за повышенной физической активности на работе.
В теме: осенняя стодневка
Отправлено:
02.10.2017 21:10
10 день
Тренил дома,подхватил насморк.
4*10 пресс-15-12-15
Завтра отдыхаю.
Тренил дома,подхватил насморк.
4*10 пресс-15-12-15
Завтра отдыхаю.
В теме: осенняя стодневка
Отправлено:
01.10.2017 08:12
9 день
Бег 4 км
4*10-15-10-15-8пресс
Состояпие норм,*
* в мыле.
4*10-15-10-15-8пресс
Состояпие норм,*
* в мыле.
В теме: осенняя стодневка