Las9w

Закрываю этот журнал, с завтрашнего дня участвую в весенней 100-дневке.

Я имел в виду, что в базовом блоке, первые 10 приседов делаются легко, а уже после отжиманий начинаю чувствовать ноги, т.е. мышцы ног в отжиманиях тоже работают (держат тело прямо). Соответственно выполнение на максимуму подтягиваний, отжиманий и приседа в один раз - не даст настоящего максимума.
Хотя, для сравнения "до" и "после" это, наверное, не сильно принципиально.

Как лучше распределить выполнение упражнений на максимум? За оставшиеся два дня. Сегодня Подтягивания и присед, завтра отжимания? Предполагаю, что все в один заход максимума не даст. Тем более, что отжимания заметно забивают ноги (20 дней уже сам делаю базу, заметил это).

Я правильно понимаю, что на данный момент можно считать что приложение для Андроид отсутствует?

21 и 22 день из-за праздников получились выходными.

23 день.

4 по 2/10/8/10

145-125/60

Сегодня было существенно легче, впервые с начала курса могу уверенно сказать, что после 4-х кругов силы еще оставались.

21 день.

4 по 2/10/7/10

140-110/60

20 день.

4 по 2/10/7/10

140-110/60

19 день.

После катания на сноуборде было ооочень лень делать растяжку, решил что катания прокатит за растяжку

20 день.

4 по 2/10/7/10

140-110/60

В целом чувствуется, что делать полегче чем раньше

17 день - отдых.

18 день.

4 по 2/10/7/10

160-130/60

Занимался в 12 без завтрака, через час после подъема (обычно в 8 вечера занимаюсь) Хоть пульс и выше, в целом было легче заниматься.

16 день.

4 по 5(отж)/10/5/10

140-120/60

15 день.

4 по 5(отж)/10/5/10

140-110/60

14 день.

4 по 5 (отж)/10/5/10

140-110/60

11 день - выходной.

12 день - растяжка.

13 день.

Неделя в командировке, подтягиваться негде, поэтому эту неделю отжимания вместо подтчгиваний.

4 по 5/10/5/10

140-110/60

10 день.

4 по 2/10/7/10

145-115/60

Сегодня было легче. Хорошо.

9 день.

4 по 2/10/7/10

150-115/60

Сегодня было тяжеловато.