/forums/comment/314210-vsem-privet-posle-mesjaca-podgotovki-nachal-100-dnevku
Всем привет!
После месяца "подготовки" начал 100-дневку заново со всеми.
1 день.
4 по 2/10/10/10
Средний пульс "сразу после круга"-"через время отдыха"/"время отдыха"
140-110/60
/forums/comment/315299-2-den-4-po-2-10-10-10-140-110-60
2 день.
4 по 2/10/10/10
140-110/60
/forums/comment/316125-3-den-4-po-2-10-10-10-140-110-60
3 день.
4 по 2/10/10/10
140-110/60
/forums/comment/317989-4-den-vyhodnoj-5-den-rastjazhka
4 день - выходной.
5 день - растяжка.
/forums/comment/318391-6-den-4-po-2-10-10-10-140-110-60
6 день.
4 по 2/10/10/10
140-110/60
/forums/comment/319070-7-den-5-po-2-10-10-10-150-120-60-segodnja-poproboval
7 день.
5 по 2/10/10/10
150-120/60
Сегодня попробовал добавить 5 круг. Тяжеловато, но вполне выполнимо. Возможно попробую 3 дня - 4 круга, 2 дня - 5 кругов.
/forums/comment/320234-8-den-poluchilsja-vyhodnoj-9-den-4-po-5-otzh-10-10-10
8 день получился выходной.
9 день.
4 по 5(отж)/10/10/10
150-120/60
Стандартно занимаюсь в 7-9 вечера и пульс при этом 140-110. Второй раз днем занимался и пульс повыше - 150-120.
/forums/comment/321346-10-den-4-po-5-otzh-10-10-10-145-115-60
10 день.
4 по 5(отж)/10/10/10
145-115/60
/forums/comment/323250-11-12-den-poluvyhodnye-polurastjazhka-prygal-s
11, 12 день - полувыходные. полурастяжка. Прыгал с парашютом об дня, устал.
Сегодня дико не хотелось тренироваться, хотелось спать, но, к счастью, силы нашлись.
13 день.
5 по 2/10/10/10
135-110/60
/forums/comment/324554-14-den-propustil-t-k-rano-leg-spat-15-den-5-po-2-10-10
14 день - пропустил, т.к. рано лег спать.
15 день.
5 по 2/10/10/10
140-110/60
/forums/comment/325365-16-den-4-po-3-10-10-10-145-110-60
16 день.
4 по 3/10/10/10
145-110/60
/forums/comment/325865-17-den-4-po-3-10-10-10-140-115-60
17 день.
4 по 3/10/10/10
140-115/60
/forums/comment/327499-18-den-otdyh-19-den-rastjazhka-20-den-4-po-3-10-10-10
18 день - отдых.
19 день - растяжка.
20 день.
4 по 3/10/10/10
135-105/60
/forums/comment/328063-21-den-4-po-3-10-10-10-135-105-60
21 день.
4 по 3/10/10/10
135-105/60
/forums/comment/328687-22-den-5-po-3-10-10-10-135-105-60
22 день.
5 по 3/10/10/10
135-105/60
