Отправлено:
03.05.2017 17:37
Всем привет! День 64. Утро 5:30
Пробежка 10 минут;
Разминка 7 минут;
Подходы:
Подтягивания (с паузами 1-1,5 секунды в верхней точке): 5*6
Приседания (с паузами 1-2 секунды в нижней точке): 15*6
Отжимания (с паузами 1-1,5 секунды в нижней точке): 12*6
Выпады (с паузами 1-1,5 секунды в нижней точке): 12/12*6
Заминка.
Отдых между подходами и упражнениями 35-40 секунд
Сегодня дело до второй продвинутой техники не дошло, буду тестировать завтра и отпишусь. Сегодняшний день пройден, всем удачи