Отправлено:
27.04.2017 09:40
Всем привет! День 58. Утро 5:30 Тренировка на убой!
Пробежка 10 минут;
Разминка 7 минут;
Подходы: уменьшил количество подтягиваний с 6 до 5:
Подтягивания (с паузами 1-1,5 секунды в верхней точке): 5*6
Приседания (с паузами 1-2 секунды в нижней точке): 15*6
Отжимания (с паузами 1-1,5 секунды в нижней точке): 15*6
Выпады (с паузами 1-1,5 секунды в нижней точке): 15/15*6
Заминка. Отдых между подходами и упражнениями 35-40 секунд
По подтягиваниям напряжно, но терпимо; что касается отжимания от пола и выпадов с продвинутой техникой нужно количество сбрасывать, чем завтра и займусь, ну а приседания - то что нужно)
Что касаемо инфо-поста, то информация полезная, судя по таблице я потребляю продукты со средним ГИ (50-70)
Сегодняшний день пройден, идем дальше и конечно же всем успехов!