+8=4466

а видос будет?
это лучше увидеть, чем услышать прочитать

Планы на чт:
E_V_Alif спасибо за идею!

Интересно сколько получиться отжиманий пока печётся одна сторона блина? как отдых перевернула блин и дальше топиш, ваще огонь!

В растяжке пол мыть уже научилась - не интересно Нужно прогрессировать

)))) конечно. Так как минимум 1,5 ч на трень - иначе не вштыривает! А сколько еще всего помимо трени то нужно успеть!

вчерашние +8=4442

Какие вы молодцы!

13.02.18/вторник

23.00, t -11
коньки
____________
Кружится до головокружения сегодня не пошло, но всеж норм покатала!

Всем привет!
Пришла почитала. Вот самое первое Brom - согласна полностью. Бег с гантельками это совсем другое. Lawnmover ты вот чем рассуждать так не так просто возьми сам и попробуй, возьми и потяжелее гантельки,побегай - потом отпиши как тебе.
Прежняя нагрузка да, бывает не вштыривает, а время стоко тренить жалко, да и то по чему ты бежишь, что у тебя под ногами - ты скорость не можешь прибавить, либо прибавишь и будешь со сломанными ногами потом жить, поэтому то иногда и к другим способам прибегаешь.
Но логику не ищи в моем дневнике, нафиг тебе понимать зачем я так треню

Brom расскажи

Я так иногда "балуюсь", вобще нафиг их зимой, от них руки мёрзнут)))) Просто в зале весы хорошие, а эти гантельки вес их решила проверить - точно/не точно

12.02.18/пн

20.45, t -9
бег 16 мин, 3 км с гантельками в руках 0,5+0,5 кг
21-22.30 тайский бокс (зал):
скакалка с 30 сек ускорениями
разминка
бой с тенью (на технику)
удары по груше
удары по лапам
удары по груше
2 круга:
20 отжиманий от упоров +20 приседаний, на 2ом подходе + 5кг; + 30 пресс+5кг(15 косые+15 прямые)
сама:
попытки выходов
10 подтягиваний
бег ? мин, 5 км с гантельками в руках 0,5+0,5 кг
растяжка, отжимания в шпагате, махи ногами, растяжка ног на перилах

общ.бег: 8 км
___________________
от ударов ногой в голову (по груше) иногда сама падаю на пол, но почему то считается что это нормально пробила
а вобще после каждой трени или небольшой синяк на локте, или на коленке, но они как то быстро заживают - удивительные вещи
Зато хоть руки (ладошки) отдыхают т.к. иногда мозоли болят от всего
поэтому то и можно тренить хоть каждый день

Ну можно и так конечно, а вобще я съедобные имела ввиду

планка обычная, ежедневно

да надо на блины теперь подсесть

сноуборт пробовала, у брата брала, но это все не то, понимаешь... беговые это другое, тут ты все подъёмы еще прорабатываешь, особенно на выходе с подъёма, когда ветрюга в лицо, лыжную палку сдувает, а ты топишь и топишь... и вот ты выкатил на равнину, ты преодолел себя , ты крут! Это непередаваемое чувство!

Красотища!