Отправлено: 17.06.2022 23:59
16.06.22/чт

------------‐----

17.06.22/пт
Днем, турник
10/10/8/8 подтягивания

Бег 6 км, 31 мин, ср.темп 5:07/км, набор высоты 70 м
Растяжка ног
В теме: трень 2
Отправлено: 17.06.2022 23:00
Lawnmover
Да сделаю, конеш. Сейчас на работе поспокойнее станет и сделаю.
Та же подагра небось.... она ж и другие суставы поражает постепенно
Отправлено: 15.06.2022 23:45
14.06.22/вт
Профилактика перетрена

15.06.22/ср
Профилактика недосыпа
Вовремя в город вернулись. Тут хоть аптека есть!
У Кирюхи в ночь t 38, зубки лезут, нижняя десна вся набухшая... эх...день пережили... главное чтоб не 4 сразу вылазили😂

В теме: трень 2
Отправлено: 13.06.2022 23:48
13.06.22/пн
Деревня
Днем пока дите спал колола дрова
чтоб успокоится т.к седня вылила очередную бражку с березового сока, 40 л примерно, которая оказалась не на самогон , а уже на квас😂
Но т.к процесс ввливания самогона уже пошел, то меня не остановить😂😂😂чет увлеклась я😂




21.30, после дождя
Бег 6 км, 35 мин, ср.темп 5:33/км, набор высоты 46 м
Растяжка ног
2 круга:
10 подтягивания
30 разножка от пня
15 брусья
10 пресс в висе
20 отжимания

В теме: трень 2
Отправлено: 12.06.2022 23:11
12.06.22/вс
Деревня
21.00 бег + трень
5 км, 29 мин, ср.темп 5:45/км, набор высоты 48 м
Растяжка ног и быстро трень одним подходом:
15 подтягивания, 50 пресс, 20 брусья, 100 приседания, 30 отжимания


В теме: трень 2
Отправлено: 12.06.2022 12:35
Красотень!!!!!
Отправлено: 12.06.2022 00:18
11.06.22/суб
Деревня
Война- так война. Тренить некогда. Продолжаю выливать самогон...
Вечером удалось тока бегануть
8 км, 45 мин, ср.темп 5:37/км, набор высоты 111 м


В теме: трень 2
Отправлено: 10.06.2022 22:03
10.06.22/пт
Деревня
21.00, турники
12/8/7/6/5 подтягивания
5 × 20 приседания
5 × 10 брусья/пресс
Днем ....
Продолжении серии " деревня дураков"
Кароче произошло то , что произошло ... и терпение у меня иссякло.... я вылила весь самогон что нашла дома, последняя была 5 литровая канистрочка с какой то настойкой .... с которой я убегала через огород от преследователей и при этом выливала ее на ходу😂😂😂
А потом еще и у самогонного аппарата отрезала какой то шланг....
После этого меня конечно пытались выгнать из дома😂но😂😂😂чтоб меня выгнали😂😂😂😂😂
Вобщем тот еще был спектакль!
Вчера тож подтягивалась, забыла написать...
В теме: трень 2
Отправлено: 09.06.2022 23:30
Да, весело капец как😂

09.06.22/чт
Деревня
Вечером поехала на озеро с пацанами😎затусили там немножко.


21.00 после дождя
Бег 8 км, 44 мин, ср.темп 5:29/км, набор высоты 87 м
Растяжка ног
3 мин планка
100 пресс на фитболе (50/50 косые/прямые м.)
Растяжка м.живота


В теме: трень 2
Отправлено: 09.06.2022 00:00
08.06.22/ср
Деревня
Не тренила, хотя надо было бы, полегчалоб....

Сегодня все уехали в город за продуктами, а я осталось с малым и с " большим"( бабулей 90 лет). А бабуля седня жгла не подетски! Умудрилась свалится со стула ( хрен знает как у нее это получилось, может решила покачатся🤔😂), порезала при этом себе на руке не слабо так сразу 3 пальца практически содрав с них кожу!!! Я ее живенько смогла поднять ( 80 кг😳), усадить, оказала ей первую помощь. Потом она осознала что еще и затылком ударилась и ей поплохело во второй раз, т.к она уже успела забыть что она упала. Тут уж пришлось задействовать соседей чтоб перетащить ее на диван во время чего она вдруг решила " помереть"😂 но в тот момент было не смешно, скорее наооборот, даже соседи были в шоке! А оказалось обморок! Кароч закончилось все благополучно.
Днем потом была капельница маман. Так и хочется написать с "успокительным"😂😂😂 но нет, маман по плану капаю пентоксифиллин на физ.растворе, сегодня была 5 из 10. Хотела бегануть вечерком, но вечером была перевязка бабуле.... эхх... не судьба седня потренить...
Сейчас вот пишу и ржу сама читая😂деревня дураков😂😂😂

В теме: трень 2
Отправлено: 07.06.2022 23:45
07.06.22/вт
Деревня
Днем, велосипед
21 км, 1 ч 43 мин, ср.скорость 12,3 км/ч, набор высоты 199 м, ср.мощность 61 Ватт
Неплохо так закатнула для разнообразия. Маршрут легкий, специально чтоб не заплутать. Много горок и спусков, даже грязищу нашла в лесу где пришлось спешиватся. Все подьемы на ногах вкручивала ( ну сингл спид же, мой любимый велосик😍), на спусках гнала. Кароч вкручивала седня как могла гнать на этих кочках😀еще бы... год целый не каталась. Отвела душу☺️жаль тока что мало. Но ноги и руки прочувствовали нагрузку ( в основном все на ногах) ну и руки тож... руль на скорости на кочках с горки удержать ... дааа... давно не катала....

В теме: трень 2
Отправлено: 06.06.2022 23:19
06.06.22/пн
Деревня, днем
Бег 8 км, 46 мин, ср.темп 5:44/км, набор высоты 111 м
Чуток растяжки, 1 мин планка
3 × 20 подьемы ног лежа
2 × 20 прес косые м.
2 × 10 лодочка
В лесу хорошо, ландыши наконец то распустились!


В теме: трень 2
Отправлено: 05.06.2022 23:32
05.06.22/вс
Деревня
Днем, турники
8 × 5 подтягиваний + 15 пресс
________
Типо отдых, че.... болит косточка левая, болит надкостница левая.. ну как болит.... с весны до нее недотронешся и неприкоснешся к ноге, а так то норм, тока косточка....ваще голеностопы какие то деревянные, из за этого стадиона то ... отвыкли бегать по неровностям....
В теме: трень 2
Отправлено: 04.06.2022 23:24
А я вобще на лыжах по ночам катаю🤣🤣🤣
Отправлено: 04.06.2022 23:21
С боевым крещением тебя! Очки еще надо. У меня глаза на спусках выдувает прям совсем. Главное чтоб на таких спусках поворотов не было. С поворотами - вот это действительно страшно!