Отправлено: 04.09.2023 23:15
Ну молодца конешь! А время? Темп чего не написал? Как после 37-38 км себя чувствовал?
Я 1 раз в жизни 42 км бежала... помню зимой...., покрытие смешанное( асфальт, утоптан.снег и сугробища в поле были), так блин я после 38 км уже чуть ли не пешком до дома доползала🤣а в рюгзак беговой ваще термосок небольшой брала с собой🤣🤦‍♀️надо мной еще ребята так поржали помню, спрашивали что я наверное типо так специально, чтоб потяжелее было, т.к лыжница🤣
Отправлено: 04.09.2023 23:01
04.09.23/пн
18.50, t 17°C, лыжероллеры
22 км, 1 ч 24 мин 12 сек, темп 3'49/км, ср.скорость 15,7 км/ч, мах 31,6 км/ч, подьем 350 м

____________
Ночь практически выспалась, а значит пора забирать заштопанные лыжные боты с мастерской и катать! Ура! А еще новый кусок асфальта положили😊ммм... люблю по свеженькому пока не развалился ( новый асфальт разваливается с моментальной скоростью! Нужно успевать катать!🤣)но из дома удалось выбраться только под вечер и докатывать по темноте.
Вобще сегодня был адовый день после не совсем адовой ночи ( бывает и хуже). Дважды сегодня за день погуляла с малышом, второй раз уже бодрее после кофе. Потом пол.дня оттаскивала детей друг от друга, т.к. старший должен учится дистанционно эту неделю, а малыш пытается учится вместо него🤣🤣🤣лезет к нему на стол, на стул, в его тетради, ручки🤦‍♀️пытается везде рисовать, кнопки нажимать! Вобщем у меня началась адовая неделя🤣скорее бы школу открыли после ремонта🤪чтоб хотя бы одного ребенка выгнать из дома🤦‍♀️😂

В теме: трень 2
Отправлено: 03.09.2023 22:37
03.09.23/вс
12.50, t19°C, бег к озеру
9,4 км, 55 мин, темп 5,50, подьем 196 м
Турник в лесу (1 упр.за 1 мин): 22 пресс висе( колени к груди), 34 отжимания, 16 подтягивания

Вечер, работа в ночь
___________
На поле прям на тропинке чуть не споткнулась об зайчика. Это не я его сбила😁честно! Он сам! А вобще незнаю что с ним произошло... накануне дождик был и он тут в сырой травушке решил откинутся


В теме: трень 2
Отправлено: 03.09.2023 22:24
🤩💪👍
Отправлено: 03.09.2023 12:39
02.09.23/суб
21.00, t 16°C
Бег 6 км, 34 мин, темп 5,33, подьем 71 м
Растяжка ног
Дома:
10 подтягивания+ 20 пресс+ 25 отжимания + 30 приседания
В теме: трень 2
Отправлено: 02.09.2023 13:49
01.09.23/пт
велопрогулка с детьми
Подьем 247 м, мах скорость 33,0 км/ч, ср.темп 5:06/км. Гуляли вчера с 16.00 до 18.30. По 2м детским площадкам. 1ая была деревянная у деревянной церкви, там очень красиво место, с прудиком, называется Благовещенье . 2ая обычная во дворах малоэтажных новых построек
Макс пошел в 5 класс, школу его, в который был капитальный ремонт почти год, не открыли как обещали, клас.час был дистанционно, и всю сдед.неделю он учится тоже дистанционно. Сходил только на линейку у школы и все. С классом своим тусить тож не пошел. Поэтому мы сьели по мороженому и пошли катать.



В теме: трень 2
Отправлено: 02.09.2023 13:20
Ща все исправлю🤣
Просто когда сразу несколько дел делаеш 🤦‍♀️

В теме: трень 2
Отправлено: 01.09.2023 20:59
31.08.23/чт
12.30, t 22°C, Бег к озеру
10,35 км, 1 ч, темп 5,51, подьем 269 м
Там турник в лесу:
16 подтягивания + 10 ноги к перекладине +30 отжимания
Там теперь строят у нас 3х км освещенную лыжную трассу 4 м шириной и пешеходные дорожки, а на месте турника в лесу будет большая спорт.площадка турниковая👍
В теме: трень 2
Отправлено: 01.09.2023 20:53
30.08.23/ср
__________
В теме: трень 2
Отправлено: 30.08.2023 21:49
29.08.23/вт
Днем, t 15°C
Бег к озеру 8 км, 46 мин, темп 5'48, подьем 113 м
Растяжка ног
Турник в лесу: 15 подтягиваний
В теме: трень 2
Отправлено: 30.08.2023 21:38
Если в Латвии норм, тогда просто сдай квартиру, может правда пригодится, на старости лет уедите туда, когда детей на крыло поставите.
Ага, сдавайте.
Молодец Андрюха! Так и подумала что чем то таким занимается раз не пишет
Отправлено: 29.08.2023 11:08
28.08.23/пн
Утро, в парк на велосипедах
Малыш прыгал на батутах а старший на новом памп треке
Днем катали на скетбордах, я тоже научилась
5 × 12 брусья

В теме: трень 2
Отправлено: 27.08.2023 23:01
27.08.23/вс
Вечер, прогулка с детьми:
3 × 10 брусья

Работа в ночь. На работе чуток:
2 × 20 + 30 + 15 пресс
2 × 15/15 болгарские выпады + 30 отжимания
В теме: трень 2
Отправлено: 27.08.2023 22:55
Круто!🔥
Отправлено: 26.08.2023 22:46
26.08.23/суб
Деревня, днем
Пока сгребала скошенную траву пока спит малыш:
10 подходов × 5 подтягивания
3 × 10 запрыгивания на покрышки + 8 ноги к перекладине
3 × 10 выпрыгивания вперед + 20 отжимания
В теме: трень 2