Отправлено:
16.07.2023 22:08
16.07.23/вс
Деревня
12.00, t 21'C
Заплыв в реке в гидрике
10 бочагов. Вода ледяная, кисти, стопы отмерзают, тока грести и грести! Согрелась пока плыла, можно было и еще поплавать, но больше не стала
21.00, t 19'C
Бег 5,2 км, 27 мин, темп 5:11/км, подьем 46 м
Сразу после в моем спорт зале
5 кругов:
10 подтягивания
20 пресс на фитболе
10/10 болгарские выпады со штангой
12 пресс, подкат ног на фитболе с отжиманиями