Это секция спортивного туризма, его вот эти вот альпинистические дела. Тут все серьезно у них. Готовятся очень жестко к соревам. В след.соревы даже свой выпускной из 4 класса пропустит

Днем, детская площадка, турники

4 × 14 брусья

4 × 30 пресс

14/12/10/8/6 подтягивания

У меня вес стабилен, не худею, не толстею, норм

Днем

Лыжероллеры 20 км, 1 ч 12 мин, темп 3:38/км, набор высоты 139 м

Закатнула хорошо, но маловато....

Но сегодня мне хватило, + новые мазоли на больших пальцах)))) колеса на роллерах подстерлись, неустойчиво, асфальт еще гавно, кароч неск.раз чуть не навернулась, придеться катать тока на обьездной дороге( тротуар), где я не шибко люблю скакать через бордюры и песок, где тротуар прерывается... но что поделать, нет у нас трассы лыжероллерной

Днем, турники

4 × 14 брусья

4 × 10 подтягивания

Вечер дома

4 × 30 пресс

Днем

Бег в лес 14 км, 1 ч 17 мин, темп 5,29, набор высоты 154 м

Днем

3 × 5 подтягивание и подьем ног к перекладине

5 × 20 пресс на краю лавочки

15.00

Велопрогулка с детьми на озеро

8,7 км в общем, время в движении 54 мин

До озера 4 с небольшим км и там еще погуляли на пляжике

Вечер, турник

14 подтягивания

_______

Более не удалось потренить, зато уже откашливаться стало, как будто полегче самочувствие

Днем, в магаз сбегала

2 × 20 брусья

_________

Ваще тренить не получается...уже не могу так, да и кашель мучает....

Вечер дома:

12 подтягивания + 50 пресс + 30 отжимания + 20/20 выпад назад с подьемом колена

_______

Хоть так . Лучше чем совсем ничего.

Теперь мучает кашель и осиплость голоса. Легче только когда молчишь. Но молчать невозможно, особенно с дитем. Он сейчас повторяет все слова, и даже плохие🤣🤦‍♀️музыкальные игрушки и говорящие книжки выручают🤪

Деревня, забег на кладбище к предкам

9,5 км, 52 мин, темп 5,29, набор высоты 88 м

Тут мои корни

Деревня, t +13

Днем , забег в лес

8 км, 45 мин, темп 5:34, набор высоты 57 м

Какой же там кайф! С таким наслождением беганула туды💓

Деревня

22.30, турник, t 0,

2 × 8 подтягивания + 10 брусья

Дома:

3 × 20 отжимания + 30 пресс + 50 приседания

____________

Весь день то снег, то солнце, то град... t + 9, а ночью был минус, вода в бочках замерзла....

Вот такой май интересный у нас)))

Сегодня коллега моя с детьми на день приезжала, шашлыки, все дела.... ну хоть вечерком на турник выбралась, а к нему уж руки примерзать стали🤣

Очень круто! Хорошая дистанция. Темп 🔥Поздравляю!

15.00, деревня

Похолодало до +7, немного было сегодня дождя, снега и даже града! С порывами ветра и потом безмятежным солнцем и опять снегом

Бег 8 км, 44 мин, темп 5,25, набор высоты 111 м

Потом сразу

16 подтягивания + 15/15 ввпад назад с махом ноги вперед + 12 ноги к перекладине + 20 брусья