Отправлено: 04.12.2023 21:25
Какой то ты нежный прям🤣у нас вон снега не было в ноябре, а мороз до - 12, и - 14 был уже!
Одеваться надо нормально и все
Отправлено: 03.12.2023 23:54
03.12.23/вс
вечер дома:
2 × 12 подтягивания
3 × 15 пресс
2 × 20 отжимания
3 × 10 отжимания, локти вдоль тела
3 × 20 приседания с махом ноги

Ребра болят, а точнее спазмированные зубчатые мышцы между ними, ну и хрен с ними, клин клином вышибает. Решила чутка , да затренить. В подтягиваниях и отжиманиях терпимо, а вот пресс качнуть не могу, именно в моменте отрыва грудного отдела из положения лежа на спине, да и на спину то тож оказывается лечь трудно. А вот подьемы ног, пресс сложением норм заходит.
Ибупрофеном мажу, но чет не помогает.
Кашель тож пока остается.
Еще и елку сегодня дома наряжать затеяли, малыш так и скачет вокруг нее как котенок, и лазиет, и все игрушки снимает что повесили, даже спинку себе сегодня попробовал об елку чесать🤣👍и кричит: " моя елочка!"




В теме: трень 2
Отправлено: 02.12.2023 23:18
👍
Отправлено: 02.12.2023 23:10
По лыжам ты крут! Уже стока накатал! Я тож сегодня 2 пары лыж с собой взяла, но зря, снега то у нас уже полно, а вот трасс нету закатанных, только платная в Пересвете
Отправлено: 02.12.2023 22:41
02.12.23/суб
День лыж! Открыла лыжный сезон!
13.00, сначала в лес на разведку, а потом и нормально уже вкатила. Но круг 1,3 км только укатан, мало конечно, но лучше чем совсем ничего

Потом поменяла лыжи. Снега много, можно было сразу на фишках
Подьем 252 м получился
Но круг конечно для меня мал слишком, это все равно что бег по стадиону
Брала с собой пить, т.к кашель продолжается
все еще, а к вечеру аж грудак, правая сторона заболела от него, причем я понимаю что легкие у меня чистые, что это как трахеит идет, и видно просто межреберные мышцы, межреб.невралгия, что то потянула, ущемило, аж вдыхать сильно больно. Дома тоже все кпшлюют, у мажа температура небольшая даже была. Хрень какая то. Похоже вобше на паракоклюш

В теме: трень 2
Отправлено: 02.12.2023 01:06
01.12.23/пт
Вечер дома
8/10/7 подтягивания
1 + 13 кг подтягивание
Пресс.... малыш тренить не дает, а с ним тяжело! 13 кг! Растет как на дрожжах!
В теме: трень 2
Отправлено: 02.12.2023 01:03
30.11.12/чт
13.00, t -1°C, снег
Бег 6 км, 36 мин 53 сек, темп 6'06/км, подьем 74 м
Растяжка
Очень заснежено все, даже сугробно
В теме: трень 2
Отправлено: 30.11.2023 00:43
Иди ка ты теперь к травматологу лечится

Отправлено: 30.11.2023 00:25
Мышцы заключены в оболочку и каждая мышца прикрепляется к кости своим сухожилием, вот ты его и оторвал видимо и гематома как бы разливается по фасции.... ну как то так...
Кароч устроил ты теперь себе жизнь без трень, на nnnnn кол.во времени
Отправлено: 30.11.2023 00:21
Гематома межмышечная🤔, чет порвал ты себе наверное на петлях этих... эхх... че вот обычные отжимания то не трениш? Надоело? Решил новые ощушения попробовать!?
Отправлено: 30.11.2023 00:16
29.11.23/ср
Днем
4 × 15 + 4 × 10 = 100 брусья

Позже днем дома на балкони:
роллерный велотренажер

Работа в ночь
🤪
В теме: трень 2
Отправлено: 29.11.2023 09:57
Ну так! Когда энергию некуда девать ее нужно разумно использовать🤣хотя старший у меня позже на лыжах встал, быстрее на самокате и велике катать стал.
В теме: трень 2
Отправлено: 28.11.2023 21:00
28.11.23/вт
11.30, тренили лыжи с малышом. Впервые! Встал и покатил!

Потом днем дома:
5 × 10 подтягивания
5 × 20+5 кг/20/20+5 кг/30/30 пресс
5 × 30+5кг приседания + 25 отжимания
3 × 12 гиперэкстензия

18.30, t -6°C, бег
8 км, 47 мин 58 сек, темп 5'58/км, подьем 79 м
Растяжка

В теме: трень 2
Отправлено: 28.11.2023 20:06
Iparovoz
Стало получатся подтягиваться без резины, теперь с резиной не хочется.
Конечно!
Я чувствую пресс в подтягиваниях и поэтому то беременной и не подтягивалась, ну и вес ещеж в неск.раз больше был🤣нафиг было тягать
Отправлено: 28.11.2023 10:19
Это как в анекдоте🤣с дуру можно и х.й сломать🤣🤣🤣

В теме: трень 2