Отправлено:
01.11.2024 21:28
31.10.24/чт
10.00, t +3°C
Бег к озеру во лесок и по городу
Темп 5:31/км, подьем 230 м
Там турник:
2 × 20 брусья
2 × 14 подтягивания
2 × 20 пресс
Дома после растяжка
17.00 провела треню малышам
Сегодня с фитболами. Учила безопасно падать, разучивали новые упражнения, повторяли старые. Было 3 ребенка и эти три будут регулярно ходить уже. Ура! У них сегодня все получалось. Классная очень трень вышла и мне прям вдвойне понравилось!
В теме: трень 2
Отправлено:
01.11.2024 21:23
В теме: трень 2
Отправлено:
30.10.2024 23:15
30.10.24/ср
Не тренила
Сдала итоговый экзамен на 5! Ура!!!
Я закончила 7 мес. курс обучения в FPA за 4 мес!
Это что то невероятное!😃в то время как все продлевают свою учебу тут, неоднократно пересдают, ибо нефига не просто!
Еще одно достижение в мою копилку! Это не просто достижение, а огромный шаг и возможность развития дальше в том, что мне действительно нравиться и очень интересно!
Вот...
Я очень рада!
Потом погнала к подруге дальше росписывать садик.
Потреню завтра, сегодня празднуем пироженками😊
Потом поеду на торжественное вручение диплома и сертификата. Ура!!!
Очень эпично получилось все закончить именно сегодня - в день тренера! 😁
В теме: трень 2
Отправлено:
29.10.2024 23:56
В теме: трень 2
Отправлено:
29.10.2024 23:52
28.10.24/пн
С утра расскашивали садик
17.00 треня малышам ( было 3 ребенка как 10😂🤦♀️)
___________
Вобщем весь день на ногах в движении
Не тренила, не было ни времени ,ни сил
В теме: трень 2
Отправлено:
29.10.2024 23:49
В теме: трень 2
Отправлено:
29.10.2024 23:44
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
26.10.2024 23:41
26.10.24/суб
20.30, t +7°C, практически забег вокруг Лавры
( мой ночной частично освещенный маршрут)
Бег 10 км, 52 м 57 сек, темп 5:16/км, подьем 184 м
Растяжка ( сегодня прям хорошо пошла, сдвинулась с мертвой точки!)
Потом сразу турник дома:
18/12/10/8/6 подтягивания
_____________
Ночь выспалась, до полуночи много на работе успела поделать вчера.
Сегодня отмечали день рождения старшего сына- 12 лет! Вот из такого глазастика вырос такой сынок!
Сходил он в кино с парнями своими и в пиццерию. А там и мы присоединились
А потом все парни от 13 до 11 лет полезли играть в бизиборды! Я конечно не ожидала что они будут ползать в малышовой зоне, но им так всем понравилось🤦♀️🤣
А потом они пошли дальше гулять
В теме: трень 2
Отправлено:
26.10.2024 22:38
В теме: Вспомнить всё!
Отправлено:
26.10.2024 22:34
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
25.10.2024 23:53
В теме: трень 2
Отправлено:
25.10.2024 23:48
24.10.24/чт
13.40, t +7°C, бег к озеру
9,8 км, 56 мин 8 сек, темп 5:43/км, подьем 268 м
17.00, провела малышовую треню
Сегодня было 2 ребенка
____________
Более не тренила, некогда, готовлюсь к итоговому экзамену
В теме: трень 2
Отправлено:
25.10.2024 23:42
Ага, очень красиво!
Вот рисунок на котором я первый слой рисовала, а Катюха второй слой, выравнивала и потом еще дорисовывала тени, ноты, обводка. Очень красиво! Это наверное самый большой рисунок в садике!
Еще кстати и не дорисован, тени ей чтоль осталось🤔это музыкальный зал, еще в спорт.зале тож большой рисунок. Она с июня рисует, весь 2ой этаж дорисовала. Я на 1ом помогаю т.к сама тащусь от всего такого
В теме: трень 2
Отправлено:
24.10.2024 20:43
23.10.24/ср
С нова с утра в садик
Потом беганула и даже чутка потренила
Бег 6 км, 32 м 49 сек, темп 5 :23/км, подьем 93 м
4 × 15 брусья
2 × 10 ноги к перекладине
2 × 15 подьем прямых ног до угла в висе
2 × 10 подтягивания
В теме: трень 2
Отправлено:
24.10.2024 20:37
22.10.24/вт
Не тренила
Помогала в садике подруге расскрашивать
Это все рисунки восновном на 2ом этаже
В теме: трень 2