Отправлено: 24.09.2024 21:13
AK83
Кто как засыпает?
У меня с этим вобще проблема
И сон отвратительный
Всегда завидовала и не понимала тех, кто умеет спать днем и так лег и сразу заснул
Мне чтоб так сделать, я незнаю, мне надо около 30 км набегать и накануне еще ночи две плохо спать🤣
Отправлено: 23.09.2024 23:57
23.09.24/пн
15.00 на веле на треню и обратно 12 км
Провела две трени малышам в 16.00 и 17.00
С трехлетками совсем жесть ниче не умеют, для них уже достижение что они пришли сюда! А с 4х летними все получается, но сильно хулиганят

Потом работа в ночь
__________________
Опять потренить неуспеваю
Т.к малыш с соплями дома
Зато написала сегодня последний тест по теории и методике тренировок на 94%, осталось выполнить несколько дз:
И все!
И всего то🤣
Дипломная работа! Которую так же надо получить дз, составить конспект, заснять по всем правилам и отправить
В теме: трень 2
Отправлено: 23.09.2024 23:48
22.09.24/вс
Не тренила, т.к с 5.30 в движухе на ногах и не было времени затренить совсем....
В теме: трень 2
Отправлено: 21.09.2024 22:57
AK83
заняться только скоростными и забеганиями в горки,
Да тошниит от них будет))) только скоростными в горки😱нееее, ну так нельзя
AK83
без наушников надо бегать и думать про всякое нежелательно
Я всегда без наушников, а вот не думать про всякое ваще не получается, там " тараканы" своей жизнью живут🤣
Отправлено: 21.09.2024 22:48
21.09.24/суб
Вечер
12/10/8/6/4/2 подтягивания
2 × 10/12 пресс в висе

20.20, бег, подьем 86 м
В теме: трень 2
Отправлено: 20.09.2024 22:46
Zingerr
Когда ты Артем уже определишься )))?
Он? Никогда🤣
Отправлено: 20.09.2024 22:41
20.09.24/пт
10.30, лыжероллеры 33 км
А это фото специально для Lawnmover
Хотела показать что не весь асфальт у нас идеален.
Тут как раз спуск/подьем по тротуару обьездной.
В подьем вкатываю аккуратно, а на спуске просто не набираю скорость, как могу торможу чтоб на перекрестке на дорогу не выкатится ( там еще бордюр высокий в конце)
Катаю я один большой круг всего. Где то действительно почти идеальный асфальт, но он бывает и волнами. Сегодня у меня получилось по 12 подьемов/спусков мимо кладбища через овражек

В теме: трень 2
Отправлено: 20.09.2024 22:28
19.09.24/чт
16.00 на веле на треню
16.30 провела треню детям
17.40 на веле обратно

12 км🚴‍♀️
В теме: трень 2
Отправлено: 18.09.2024 21:07
18.09.24/ср
10.15, бег к озеру, подьем 93 м
5 ×15 брусья
5 × 8 ноги к перекладине
5 ×18 отжимания от перекладины
5 × 20 пресс
Бег обратно, растяжка
В теме: трень 2
Отправлено: 18.09.2024 19:47
Iparovoz
Маска на глаза + беруши.
🤣
Если б все было так просто!
Нажал какую ниб кнопку и вырубил мозг🤣🤣🤣
Но нееет, мозг так не вырубишь

В теме: трень 2
Отправлено: 18.09.2024 08:29
17.09.24/вт
09.00, на велике с работы
12,7 км, 53 мин 23 сек, ср.ск 14,3 км/ч, мах 34 км/ч, подьем 115 м
_________
Более не тренила, ночь спала только 2,5 ч, к вечеру уже очень "гашеная" ходила ибо спать днем совсем неумею
В теме: трень 2
Отправлено: 17.09.2024 07:19
Вот это дааа!🔥🔥🔥
Отправлено: 16.09.2024 23:30
Непоняла, какая дистанция? Полумарафон чтоль за такое время пробежал?🔥😱
Отправлено: 16.09.2024 22:26
16.09.24/пн
09.00, забег в лес
25 км, 2 ч 24 мин, ср.темп 5:44/км, подьем 306 м



16.00 на веле в зал, проводить треню детям и обратно домой
12 км, 44 мин, ср.ск 17 км/ч, мах 35 км/ч, подье 118 м,

19.00, на веле на работу в ночь
13 км, 48 м 45 сек, ср.ск 16 км/ч , мах 36,3 км/ч, подьем 95 м


С 20.00 работа в ночь
В теме: трень 2
Отправлено: 16.09.2024 07:53
Всем спасибо!

15.09.24/вс
Вечер дома:
3 × 10 подтягивания +20 пресс + 25 отжимания
В теме: трень 2