Отправлено: 01.09.2017 17:00
Hello everybody!Друзья, не подскажите нужно ли выполнять мостик(чтобы в преклонном возрасте не уменьшиться в длине или всё это фигня, природу не обманешь, как говорится)?Или это будет бесполезная трата времени?Второй вопрос, какими упражнениями можно тренировать верх груди?Я знаю, что можно ноги на плотформу положить, но часть нагрузки уйдёт на дельты.Подскажите пожалуйста.
Отправлено: 01.08.2017 10:04
+500= 919 601
Отправлено: 24.07.2017 08:14
WasD
Я понял, лучше стодневку проходить.Нет, мне эта программа нравится определённо, хороший уровень нагрузки.Тренировочная зона тем любопытна, что есть подводящие упражнения.Но атмосфера тюрьмы, которой проникнута вся книга, это нечто...
Отправлено: 24.07.2017 08:05
kiss
Я хотел показать этим видео, что у меня также пресс выпячивается.Только при подъёме ног, туловища, а такое упражнение(флаг дракона называется, вроде бы) я никогда не делал.
<url="https://youtu.be/7g1hxdkulsE?t=80">Посмотри.</url>
Я хочу знать, почему у одних он выпирает, а у других нет, вот и всё.
Отправлено: 23.07.2017 18:28
VyxodNadve
Хочу понять почему у одних пресс плоский при выполнении упражнений, а у других он выпуклый.Вот и всё 😃
Отправлено: 23.07.2017 16:26
VyxodNadve
Так и делаю!Усердно тренируюсь, но мне не нравиться мой пресс.Вот и хочется сделать так, чтобы он не выпячивался при выполнение упражнений, а как это сделать не знаю...
Отправлено: 23.07.2017 15:25
BromVyxodNadve
Знаете, хотел пресс как у своих кумиров: Lazar Novovic, Mike Vazquez.Фиг поймёшь, как они такой пресс плоский накачали.Мне свой совершенно не нравиться, вот и хочу найти решение этой проблемы.
Отправлено: 23.07.2017 15:14
WasD
Спасибо!Моя совесть теперь чиста 😃А какая там суть?Помочь людям дать базовые знания, да замотивировать начать тренироваться.Было б здорового почитать обзорчик.Ждём-с!
Отправлено: 22.07.2017 20:01
Kahar
Давненько, когда ещё хотел разместить первую программу Братьев Перекладины, спросил куда можно её выложить- мне сказали, что форум для этих целей подойдёт как нельзя лучше.
Отправлено: 22.07.2017 14:23
Kahar
Что же мне тогда делать?Не подскажешь?
Отправлено: 22.07.2017 10:04
@Arhizmei
Пожалуйста 😃
Отправлено: 21.07.2017 07:00
BeastMouse
Потерпи чуток, может сегодня тебе ссылочку уже кину!
Отправлено: 20.07.2017 07:43
WasD
Спасибо за ответ!
Отправлено: 17.07.2017 22:27
BeastMouse
Друг, подождёшь пару дней?Как будет возможность- скину ссылку на закачку!
Отправлено: 17.07.2017 20:37
Здравствуйте.Выпячивается прямая мышца живота во время подъёмов ног.Делаю упражнения на косые мышцы живота.Из-за чего такая проблема?Генетика?Специфичное строение мышц?
<url="https://youtu.be/DJjHh-RO_aE?t=193">Вот так вот!</url>
Точно также выпирает.