Отправлено: 22.12.2023 11:24
Zingerr
То не одно, то другое, теперь голову повернуть не могу, все началось на той неделе. Перед пробежкой наклонил голову и почувствовал боль. Вроде бы ничего пробежал, потом мазями помазал, прошло. Позавчера проснулся опять с такой проблемой, сегодня ещё хуже стало. Одни неприятности блин.
А у меня такая же беда...с год мучаюсь
Отправлено: 21.12.2023 07:16
Lawnmover
Если эффект от антибиотиков не наступает через трое суток, то меняют антибиотик. Ну ты же сама все знаешь. Пока не выздоровеешь какие трени могут быть? У тебя сейчас одна задача должна быть и это точно не трени. Успеешь ещё. У тебя что Олимпиада на носу?
Полностью поддерживаю Ромку.!!!
Настя,не гони лошадей.Здоровье куда важнее всего остального.
В теме: трень 2
Отправлено: 21.12.2023 07:13
AK83
Отжимашки и подтягивания совсем забросил, как-то не вставляют щас, по крайней мере со своим весом точно.
Отжимания отлично заходят с резиновой петлёй, попробуй!)
Отправлено: 20.12.2023 14:24
Вчерашняя тренировка
Подтягивания +10кг
Подтягивания +16кг
Подтягивания с уголком в 90°
Подтягивания +30кг

Отправлено: 19.12.2023 23:01
1384 день.Пятница.Работа
1385 день.Суббота.Весь день работал.Домой пришёл в 9 вечера.
В течении нескольких часов забивал длинные алюминиевые клинья(колья) в грунт.Под рукой не оказалось хорошей кувалды.Забивал топором,всего было 32шт.На второй половине понял,что начинает болеть локоть. Закончил уже с конкретной болью
1386 день.Воскресенье. Были в гостях у внучки.Рука болит,ничего ни поднять,ни почесать.
1387 день.Понедельник.Работа
1388 день.Вторник.Все таки решил потренить. Локоток болит,но стукнутому индейцу все пофигу.
Круги по сотке
4×6/10/15/10 отдых по 1мин
После подтягивания с весом,без фанатизма
С весом +10кг два подходаотдыхал по 5мин
С весом +16кг два подхода
С весом +30кг один подход полтора повторения
После стойка на руках, тренировка на бицепс,тренировка икр и отжимания.
Короче общеразвивающая
Отправлено: 19.12.2023 20:04
Lawnmover
Пацанам на ютьюбчике не нравится что мы локти не выпрямляем.
Кто посмел?
Отправлено: 19.12.2023 20:02
Serke
Lawnmover
Пацанам на ютьюбчике не нравится что мы локти не выпрямляем.
Им на диване виднее
Это точно!Там ваааще спецы знатные🤣🤣🤣
Отправлено: 19.12.2023 20:00
Serke
Ну все, старые стали😂😂
Не!Мудрее стали🤪🙈
Отправлено: 16.12.2023 22:54
Lawnmover
Андрюха Russman догоняй
Куда там!Я после того как похудел.
Бицуха 38см🙈
Отправлено: 16.12.2023 22:52
Anastasia13
16.12.23/суб
Не тренила. Потеряла 1 кг веса. А вобщем стало чуть лучше, уже могу поднять правую руку без боли, чуть меньше стали болеть ребра и сегодня нет уже отдышки. Антибиотик все таки работает!
Всё будет хорошо, просто нужно время 🙂
В теме: трень 2
Отправлено: 16.12.2023 02:50
Lawnmover
Никогда не делал эту хрень типа всяких екстензий. От них всегда только больше и болит.
Следить за положением спины надо при упражнениях, выкручивать копчик. Постепенно окрепнет. Да лучше на пресс что-то сделать типа из упражнений тренировки переднего виса.
Я тут подумал, лучше всего ягодичный мостик делать и жопе полезно и поясница в безопасности....а она грузится, поверьте
Отправлено: 16.12.2023 02:48
Lawnmover
Четко, мне вообще понравилось так делать, без всякой спешки и мегадроча.
Да,да!Я тоже кайфанул👍💪
Отправлено: 15.12.2023 19:08
1383 день.Четверг.
Размялся и погнал тренировку Ганибала.
Тоже как и Рома давил на качество.
Думал в 50 минут уложиться, делал всё чётко, всё вытянул...брусьями по-прежнему не доволен, надо работать на брусьях почаще.
Тренировкой в целом доволен, сделал за 44:06,правда включил секундомер после первых 30 отжиманий....короче в 45 уложился.
Время не панацея, работаем над качеством
Отправлено: 15.12.2023 11:14
Вчера тоже был Ганибал,потом напишу))
Отправлено: 15.12.2023 11:13
Всё идёт по плану,молодец!👍
Упражнения от Насти что надо!Дерзай!!!