Отправлено: 13.02.2024 00:40
1428день.Понедельник.Мы в Латвии.
Вылетели в 7 вечера, два часа полёт.Сейчас в гостинице.
Завтра получим машину и в родной город)
Отправлено: 11.02.2024 19:15
1427день.Воскресенье. Был в храме на Литургии.
Днём подготовка к поездке в Латвию.
Завтра в путь,дети остаются дома.
Отправлено: 11.02.2024 19:13
1426день.Суббота.Утром домашние дела,в обед ездили смотреть квартиру.Вроде норм,но дети на отрез отказываются переезжать.
Потом приехала внучка и мы поехали гулять на озеро. Кормили уток,катались на качелях.
Вечером поехали в гости к старшим детям.
Отправлено: 10.02.2024 23:07
Кстати!!!Макс Трухановец по приезду в Германию искал площадки именно через базу данных на workout.su
В теме: Фитнес 2024
Отправлено: 10.02.2024 23:05
Liliya_
Russman, Андрей, вы не знаете, сюда всё ещё надо размещать адрес и фото воркаут площадки? А то у нас новые дома построили и недалеко от них новую площадку. Даже не знаю, надо нет её проафишировать...
Обязательно!!!Знаете как вносить в нашу базу?
В теме: Фитнес 2024
Отправлено: 10.02.2024 15:23
1425день.Пятница.Опять на работе "руки вверх "
После работы уже дома.
Суставная гимнастика 10мин
Круги 4×7/15/15/15 отдых по 1мин
Приседания и отжимания с красной резиновой петлёй. После отдых 5мин
Отжимания в стойке по 6 раз+тяга резины на задние дельты каждой рукой по 9 раз.+ подъем гантелей над головой по 10раз + подъем на икры с весом +30кг на максимум и сразу на каждую ногу без доп веса на максимум
Таких 4 круга.Отдыхал во время работы на икры.
Ещё постоял на руках,но без фанатизма
Отправлено: 10.02.2024 15:14
Ромка!Поздравляю!Ты молодец!Всё хорошо!
Тумбочка есть и хорошо.
Родителям твоим крепкого здоровья!
Так держать Ромка!Так держать!!!👍💪🤝🥇🏆
Отправлено: 10.02.2024 11:42
Подписался,буду следить за вашим прогрессом)
В теме: Фитнес 2024
Отправлено: 09.02.2024 08:49
Lawnmover
Russman
Молодчик!Я 1 км буду час плыть)
я 29 мин плавал как то.
Я ж только брасом плаваю,кроль у меня гавняный...я уже забыл,когда плавал🙈
Отправлено: 09.02.2024 01:45
1424день.Четверг. Опять весь день "Руки вверх!
Опять шлифовал потолки🙈🤪
Отправлено: 09.02.2024 01:42
Молодчик!Я 1 км буду час плыть)
Отправлено: 08.02.2024 20:36
NadegdaSh
В общем, у нас всё по-прежнему. Ночью опять шёл снег. 😵 С утра была замечательная солнечная погода и даже почти плюс.
Я понимаю, что много снега это прямо таки не удобно...а я завидую.
У нас снег бывает очень редко.
В этом году был и много, но 4 дня😀
Отправлено: 08.02.2024 14:13
1423день.Среда.Весь день шлифовал потолки на работе. К вечеру руки,спина и шея забились вусмерть...тренировку отменил и так зашибись🤪😀😀😀
Отправлено: 08.02.2024 02:02
Собаки умные и самые верные!Добро не забудут никогда
В теме: трень 2
Отправлено: 08.02.2024 00:51
Lawnmover
Ага, оно само тебе в рот лилось 🤣
Грешно смеяться над больными людьми 🙈🤣