Отправлено: 21.02.2018 22:41
Я держу пост!Нормально с питанием.Понятно много овощей,фруктов,орехи,бобовые. Много каш.Суп овощной,хороший супруга делает.Иди по сотке,выполняй рекомендации организаторов и не делай ни чего лишнего.
Отправлено: 21.02.2018 13:29
<quote name=caseshot post="424685">
Сочувствую
Меня даже мерзкие 37,2 выбивают из колеи и портят настроение
а 39 - тут уже лежи и не шевелись

вчера первый день, как с почувствовал себя утром абсолютно здоровым и тут же вечером рванул в парк.
вернулся в прекрасном расположении духа.</quote>
Круто!Хорошо по парку. Я вот понимаю,что первая неделя после болезни будет тяжелой.Все тело будет ватное.Проходили!!!
Отправлено: 21.02.2018 11:19
487день.Продолжаю болеть.Температура ночью до 39
Сегодня ночью слегла и жена.
Теряю много влаги.Схуднул на общем фоне.Тяжелый грипп, а в воскресение уже предварительный сбор участников.😳
Всем хороших тренировок.Пока могу только читать ваши дневники и ждать,когда смогу приступить к тренировкам.
Отправлено: 21.02.2018 11:14
<quote name=Anastasia13 post="424658">
<quote name=Vyxodnadve post="424561">
Ощущение вялости во время разминки.Веснянка...</quote>
возьму на заметку🆒 вот так все просто одним словом объясняется - у меня "Веснянка" и все тут😁</quote>
"Веснянка" это здорово😁
Отправлено: 21.02.2018 11:10
<quote name=mazajnbg post="424621">
по организационным причинам хочу начать не первого марта (четверг), а 26 февраля (понедельник). Буду делать тогда 103-дневку!</quote>
Айда с 26:)
Отправлено: 20.02.2018 16:19
Всем привет!Прошу всех скинуть мне в личку ваши номера телефонов.Я внесу вас в группу ватсап для быстрой связи с вами.
Отправлено: 20.02.2018 12:18
485 и 486 дни.Болею.Болит все.
Ivan_Rubets_79
soha5
Anastasia13 Спасибо,ребята!Буду лечиться.Я сам виноват.В суету выбежал на улицу несколько раз в одной кофточке.На улице минус 10,дома сын грипует.Вот и результат.Баня меня уже добила.
Перегрузок нет ни каких.Я в последние дни тренил раз через три
Отправлено: 19.02.2018 17:00
<quote name=dAppEr post="424310">
Дайте нам в Читу еще пару-тройку кураторов 😃</quote>
Ага и в Мюнхен тоже...😃
Отправлено: 19.02.2018 12:07
<quote name=Ivan_Rubets_79 post="424252">
Выздоравливай!</quote>
Спасибо!
Ночью был ужас.Грипп-зараза.Вот с младшим сыном дома лечимся
Отправлено: 19.02.2018 00:26
485день.Сегодня баня и уже там понял,что что-то не так с моим организмом.Приехал домой и
38 по цельсию😰
Отправлено: 18.02.2018 20:24
484день.Отдых,баня и помоему я заболел.Посмотрим,что будет к ночи🤔
Отправлено: 18.02.2018 12:35
<quote name=Lawnmover post="424056">
Зато им она должна мешать выходы делать 😃</quote>
Мы тут с тобой еще немного поумнинчаем и Настя нас забанит😁
В теме: трень
Отправлено: 18.02.2018 04:17
Приветствую всех новичков! Желаю вам удачи в прохождении программы.Верте в себя и свои силы.Помните,что вы дали себе обещание дойти до конца.
Прошу вас следить за моими сообщения в форуме города Мюнхена. (Здесь на сайте)
Вы также будете получать уведомления о общих сборах и тренировках.Не забудьте нажать кнопку "я пойду"
До встречи,друзья!!!
Отправлено: 18.02.2018 04:03
483день.Разминка 15мин
Подтягивания лесенкой от 1 до 12
И в низ до 1ого.
Всего 144 раз
Пресс 500 раз
Заминка 15мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока
P.S. Сегодня Подтягивания хорошо пошли.Высоко и сильно.Три дня отдыха дали о себе знать
Да!Еще кистевой эспандер жмакал по 50 на руку и после зажимал на 2 минуты.5 или 6 подходов (сбился)
Отправлено: 18.02.2018 03:59
<quote name=Anastasia13 post="424044">
отжимания на кулаках, локти вдоль тела, с касанием грудью пола</quote>
Девушка!Ну так не честно.😁
Нам чтобы грудью в пол ниже приходится😁😁
Да,да знаю мужики должны и все такое....😃
В теме: трень