Отправлено: 31.08.2018 19:28
<quote name=OlegSh post="476166">
Я бы после таких камушков никогда бы не догадался отжиматься и приседать забесплатно :smile:😄 .
Очередной раз поражаюсь тебе, Андрей!</quote>
Да ладно....:blush:😊 я то и тренируюсь намного меньше чем раньше...
Отправлено: 31.08.2018 19:26
<quote name=Rus2018 post="476107">
камни они такие. Главное не в почках. тьфу тьфу тьфу.)))))</quote>
)))Да уж.!!!
Отправлено: 31.08.2018 01:23
692день.Отдых.Камни меня победили))
Отправлено: 31.08.2018 01:20
Очень смело!Хорошо,что почва стабильная.(на первый взгляд) Больше так не копай!!!
Мы в деревне под кольцо копали.Оно само садилось и страховало от обвала.
В теме: трень
Отправлено: 31.08.2018 00:37
<quote name=Anastasia13 post="476053">
На такой работе можно отменно прокачаться!
А когда жара вы футболки снимаете?:slight_smile:🙂</quote>
Не!Запрещено. Да и от вида наших животов коровы в соседних дворах перестают молоко давать )))
Отправлено: 30.08.2018 21:46
691день.Вчерашний.Уже на работе упахался.Поднимали стенку
Вот такие камушки!!!Последний ряд от поддона камешек уже тяжело поднимать.
Дома.Разминка 15мин.
Далее 2 сета по 5 кругов в каждом сете.В каждом круге три упражнения.Между упражнениями без отдыха. Между кругами отдых одна минута.Между сетами 5мин.
Первый сет:
Подтягивания 10раз
Приседания 30раз
Отжимания 30раз
5×10/30/30
Второй сет:
Пресс подъем ног к перкл.10раз
Задние отжимания 30раз
Болгарские сплит присед.30раз (15/15)
Пресс в одном подходе 10 раз прямые ноги к перекладине.
В другом 20 раз согнув ноги в коленях и влево и вправо,тоже на перекладине.
Устал.Заминка 15мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока!
Отправлено: 30.08.2018 20:17
<quote name=Anastasia13 post="475642">
<quote name=Russman post="475638">
Она еще закрыта.Пока сдадут в эксплуатацию можно состариться:rage:😡</quote>
а ты ночью через забор пока никто не видит)))))
у нас у школы тоже площадку построили так она все время на замке закрыты! Все время! Я так и хожу периодически на неё через забор, ну а что делать?)))) Хотя у вас там не Россия...</quote>
Закинул туда футбольный мяч.))))Расстроился.Все турники на одной высоте.
Отправлено: 30.08.2018 19:11
Молодчина!Так копать каждый день,можно и не тренить)))
В теме: трень
Отправлено: 30.08.2018 19:06
Молодец!Красивая 10ка.Зачет на все сто!!!
Мне таких только первых три можно засчитать.Жму ручищу)))
Отправлено: 28.08.2018 23:12
690день.Отдых.Гонял футбол с мальчишками.Завтра тренировка.
Хожу вокруг площадки как зверь.Она еще закрыта.Пока сдадут в эксплуатацию можно состариться:rage:😡
Отправлено: 28.08.2018 22:39
<quote name=VASILEN post="475628">
Пока я её не видел смонтированную, однако, согласно проекту, который мы предлагали, тренажеров не было, а мне скинули фото части оборудования перед монтажом и я видел тренажеры</quote>
И у нас походу брусья очень низкие,а турники как штанги от ворот
Отправлено: 28.08.2018 20:17
<quote name=VASILEN post="475503">
А у нас в городе в парке новую площадку построили. Однако, всё, кажется, построили не то, что мы ожидали)</quote>
Качество или вместо турников тренажеров понатыкали?
Отправлено: 28.08.2018 07:14
<quote name=Edushkin post="475454">
Это ты себе наконец-то поставил нормальный комплекс? :laughing:😆</quote>
В точку:joy:😂
Отправлено: 28.08.2018 00:57
Ребята!
Вот уже почти 700дней я пытаюсь физически развиваться.Основной спортивный снаряд который я использую это турник.Я вешаю его дома в дверях.Он низкий и поэтому говорить о качественных подтягиваниях не приходитсяК тому-же за все это время на брусьях я был всего три раза.У меня их нет и в радиусе 30км тоже.
От этого тренировки мои немогли быть полноценными,а результаты хорошими.Надеюсь что теперь все измениться
И это в 300ах метрах от дома
Отправлено: 27.08.2018 23:59
689 день. Работа.
Вечер.Велик 10км
Дома разминка 15мин
Пресс:Подъем прямых ног к перекладине 5×15 отдых 2мин
Подъем согнуты ног к груди с поворотом левой и право
5×15 отдых тот-же
Задние отжимания 5×30отдых тот-же
Отжимания у стены в стойке на руках 3×3
Подводящие к стойке на руках
Помидорка и у стены
Заминка-растяжка 15мин
Идем дальше! Всем удачи и пока