Отправлено: 27.09.2018 18:52
<quote name=OlegSh post="481042">
<quote name=Russman post="480724">
Перепрыгнул с перекладины на перекладину около 1.30м Запрыгнул только руками с нижнего турника на верхний</quote>
Я вот не одобряю такие прыжки со своим весом в 5,5 пудов. Похудей кило на 15, тогда может быть.
Навряд ли что, кроме травмы, такими прыжками получишь.
Охота элементов - делай подъём переворотом, выход пробуй, висы, но прыжки - сомнительное удовольствие.</quote>
А я и не спорю:wink:😉 просто решил попробовать. Очень захотелось.
Отправлено: 27.09.2018 01:24
Круто!Диназавр обжора)))
У нас такие же площадки имеются,конечно ни в таком количестве.
LegoLand прилагает что-то на подобие,но жуть как дорого
В теме: трень
Отправлено: 27.09.2018 00:36
719день.Отдых.Работа,потом к жене в больницу.Только домой зашел.Мальчишки устали,завтра в школу разбудить будет трудно.
Хочу кушать,но лень.Пойду спать.Всем удачи и пока
Отправлено: 27.09.2018 00:34
<quote name=AlexDAH post="480860">
Привет. Смотрю начал элементы осваивать? Я думаю с твоей базой они легко выучатся. Помню у меня было столько радости, когда у меня выход на две получился...
Успехов тебе!</quote>
Все не могу решиться, думаю что не готов.Слабые связки,мышцы.Очень высок риск травмироваться.Силушку надо наращивать.
Спасибо тебе!:muscle:💪
Отправлено: 27.09.2018 00:13
Круто!Наставник молодчик!
В теме: Live your life
Отправлено: 26.09.2018 00:37
718день.После работы.Домашние дела.Да!Да!Я и сыновья на неделю одни на хозяйстве.
Супруга в больнице
Площадка
Разминка 15мин
Круги 4×5/10/10/10 без отдыха.
Подтягивания старался делать как у Антона.
Потом всякая билибирда.
Подводящие к стойке на руках,к переднему вису,к выходу на две.Короче знакомился с турниками и пытался понять на что я способен. Перепрыгнул с перекладины на перекладину около 1.30м Запрыгнул только руками с нижнего турника на верхний.
Пытался делать флажок.
Идем дальше всем удачи и пока
Отправлено: 25.09.2018 09:52
<quote name=OlegSh post="480503">
<quote name=Russman post="480498">
Какой отдых между подходами?</quote>
Не засекаю,как всегда, по самочуствию, но большой, перед максимальными-соракетами :slight_smile:🙂 минут 10, не меньше,
Я минуты 2 после такого подхода дыхание только не могу успокоить.
Ну и ручонки трясутся потом ещё :joy:😂 .</quote>
Ну и хорошо!Максимум он есть максимум,а еще на фоне усталости. Жму руку!Рад за тебя
Отправлено: 25.09.2018 09:39
<quote name=OlegSh post="480467">
Продолжение простой лесенки отжиманий от пола.
10,20,30,40,40,30,20,10 =200 :muscle:💪 я силён, однако.
Первый соракет правда был 37+3 с добивкой, но 37 затащил .
На второй думал 35+5 сделать, но вытащил все сорок.
Давненько, ох давненько не было такой цифры.
Хотел было видео снять, глянуть технику, но передумал.
Пусть будет и криво, главное сейчас нервную с-му приучить к большому кол-ву повторов в подходе. Технику потом наработаю.
Рулят лесенки, однако же по любому :metal:🤘 .
Всем приветы!!!</quote>
Какой отдых между подходами?
Отправлено: 24.09.2018 23:53
717день.После работы.
Площадка:разминка 5мин.
Круги по сотке без отдыха
4×5/10/10/10
Отдых 5 мин
Ноги:Скакалка 500раз
Выпады шагая 2 раза по 60 метров
Подъем на носочки 2 по 50раз
Стульчик 2 раза по минуте
Приседания 2 раза по 70 раз
Растяжка 20мин
Идем дальше! Всем удачи и пока
Отправлено: 24.09.2018 21:39
716день.Вчерашний.
Площадка.Разминка 15мин
Затем в поддержку программы сто-дневный воркаут провел тренировку по схеме сотки.
Начал с 1/2/2/2 и без отдыха дошел до 8/16/16/16.Записал видео,смонтирую и выложу.
Думал дотянуть до десятки,как уже делал,но сил не хватило.
Потом подтягивания с весом плюс 10кг по подходам с паузой в 1 минуту
3/5/4/4/8 + без веса 10раз
Заминка 15мин
Идем дальше,всем удачи и пока!
Отправлено: 24.09.2018 00:00
<quote name=Zingerr post="480008">
Привет Андрей а что будет за челендж по похудению?</quote>
Это не ро похудению,а в поддержку сто-дневки.Видос уже записал,осталось смонтировать. А это у меня пока плохо получается.
Отправлено: 23.09.2018 23:57
<quote name=05592 post="480047">
<quote name=Russman post="480003">
Сегодня стартовала сто-дневка. Буду проходить как разминку.</quote>
Силён ты, Андрей, силён! :wave:👋 "как разминку"
Я тож буду проходить, но как полноценную треню :unamused:😒</quote>
Ну ты не скромничай.Бегаешь уже наверное 10ку за пол часа!!!:wave:👋:muscle:💪
Отправлено: 23.09.2018 17:41
<quote name=OlegSh post="479999">
Вчера вечером так всё ломило и ныло, думал сегодня я буду подыхающей старой развалиной, охать и кряхтеть.
Но как-то всё по-другому вышло.
Выспался, встал как обычно,а про вчерашнее состояние вспомнил, только когда уже с дачи возвращался.
Всё-таки замечательно, что тело в тонусе и тренированное.
Даже стрессовые нагрузки легче переносить.
Люблю осенние листья :slight_smile:🙂 , завораживающие цвета.
:slight_smile:🙂</quote>
Хорошо,когда все хорошо!Сегодня стартовала сто-дневка.Буду проходить как разминку. Программа скинуть вес,стало совсем тяжело тренить.
Сделаю на форуме челендж,потом кину ссылку.
Тебе удачи,ты хорошо прогрессируешь!
Отправлено: 23.09.2018 14:12
Сегодня и начинай!!!:wink:😉
Отправлено: 23.09.2018 14:10
Доброго времени суток,друзья!
Все кто вышел на старт, отзовитесь!!!Мы начинаем путь длинною в сто дней.
Напишите здесь или мне лично в сообщениях у меня на профиле.
Надо определится сколько нас и назначить первую встречу-сбор участников!!!
Также присылайте мне свои номера тел.и я внесу вас в нашу чат-группу.
Жду вас!!!