Отправлено: 24.10.2024 06:02
Lawnmover
Начал обливаться холодным душем, конечно после теплого :) утром моюсь и в конце обливаюсь начиная с ног.
Хорошее дело!Несколько лет так делаю,каждый день.
Отправлено: 23.10.2024 06:30
NadegdaSh
В общем, переношу на ногах
А вот это зря!Выговор тебе...береги здоровье)
Отправлено: 21.10.2024 09:02
1675день -1677 день, суббота. Только работа.
Дома лазарет.Все с короной,кроме меня.
1678день.Воскресенье.Целый день по дому, всех накормить,лекарства раздать,хату убрать.
Вечером тренировка, опять подтягивания
Схема 5×2 но разнохват.Сильно не убивался,тяжко после рабочей недели или может подкрадывается ковид...хотя сердцебиение и давление в норме.
Первые подтягивания прям улетаешь в небо,точнее в потолок🤪😂
Отправлено: 18.10.2024 13:47
Только сейчас фотку увидел..сложно сказать.
На мобиле сильно не увеличить
Похоже,что в синей майке😄
Отправлено: 18.10.2024 13:45
Lawnmover
угадайте где я?
На тренировке!))
Отправлено: 17.10.2024 08:39
Рисунки классные!
Фото прикольное😅"Настя с базукой"😂😂😂👍
В теме: трень 2
Отправлено: 17.10.2024 08:13
Anastasia13
хламинго уже
😅надо запомнить
В теме: трень 2
Отправлено: 16.10.2024 22:41
1674день.Среда.
Ну думаю пришло время вспомнить о брусьях.Была надежда,что боль после операции ушла.
Скажу сразу при нагрузке есть ещё небольшая боль,но она есть и от этого есть дискомфорт.
Разминка 5 подходов по 5-7раз.
Потом отдых 5мин и
Три подхода на максимум(точнее за минуту)с отдыхом в одну минуту.
Сильно не грузился делал конечно в щадящем режиме,соблюдая технику
Потом два подхода отжимания с широкой постановкой рук по 40 раз
И потом ещё два подхода на брусьях. Выполняется 1мин с фиксацией в верхней точке.Темп примерно 1/3.
За тренировку чуть более 200 повторений
Отправлено: 16.10.2024 22:28
1670 день.Суббота
Работал до обеда, потом на день рождения.
Гуляли до 12 ночи))
Странно, даже не объелся, зато танцевали как в юнности.
1671день.Воскресенье.
Домашние дела.
1672день.Понедельник.Только работа.
1673день.Вторник.Опять подтягивания
Схема 5×2
Два суперсета в каждом суперсете пять подходов.Все подходы на максимум. Отдых между подходами ,первый минута,потом 1м.5сек и далее по плюс 5сек
Второй сет всё так-же кроме отдыха.здесь к каждому следующему отдыху плюс 10сек.
В сумме 204 подтягивания за тренировку.
Отправлено: 16.10.2024 22:21
Ага!Поздравляю!Круто!!!
Отправлено: 16.10.2024 22:20
Lawnmover
Russman
Здоровый у нас ты,ну в смысле Аполлон!
Да ладно тебе, не прибедняйся.
Жирный лось 🤣
А чо!Нормальный такой жирный лось🤣🙈
Отправлено: 16.10.2024 13:11
Lawnmover
здоровый живет Андреем зовут
Здоровый у нас ты,ну в смысле Аполлон!
А я просто жирный лось🙈🤣
Отправлено: 16.10.2024 13:10
Lawnmover
Сидим с ним что то смотрим, я смотрю у него ручки тоненькие такие, думаю что же он дрищь то такой, толи дело я :)
🤣напишу сегодня Максу и скажу:-"руки качать тебе надо"🤣
Приснится же такое!Да!Привет он мне уже передал 😅😉🤝💪
Отправлено: 15.10.2024 01:21
Осталось 10 тренировок по этой программе.
Постараюсь провести их на площадке, поработаю над техникой.
Постараюсь за это время скинуть килограмма 3-4 и буду записывать видос.

Отправлено: 15.10.2024 01:19
Iparovoz
Russman
Но!Это всё на домашнем турнике.От всех максимальных значений можно отнимать 7-10 повторений.
В чем же соль? Кто на гравитацию влияет?
Кто виноват!Низкий турник,жирная тушка,маловремени и т.д.