День 70 - повторение пройденного и принятый вызов
Хандра может завернуть к каждому, другое дело - разрешаем ли мы ей остаться. Я почти было разрешила...
Но в голове засела мотивашка, встреченная пару дней назад в интернете
"Сейчас тяжело, но когда-нибудь это будет просто разминка"
Зацепило. Выбрала тренировку полугодовой давности - 9 ноября. Это была осенняя 100-дневка, ближе к концу базового блока. За вычетом лирики было так:
День 48 (мой 45)
6 кругов. 3-10-10-10/10. Подтягивания с резинкой, получились почти все во всех кругах. Отжимания от упоров.</quote>
(!!!самостоятельных подтягиваний еще не было!!!)
Повторила. Причем нон-стоп, первые четыре круга - ни о чем, пятый и шестой уже почувствовались. Не совсем разминка, с выносливостью еще работать и работать. Но на тренировку даже близко не похоже. А ведь тогда было тяжело. Очень!!!
Хорошо, что я кролик-зануда в плане записей. И метод хороший для мозговправления, по крайней мере на моем текущем уровне.
А вот следующие 3 минуты была жесть. Подхватила вызов
Anastasia13 из темы
<url="https://m.workout.su/forum_thread/11091">эстафеты</url>. Не мои это еще игры, но было интересно. И полезно.
Изначально допустила ошибку, фактически рванув на максимум в подтягиваниях. В результате запорола два упражнения вместо одного.
Подтягивания - можно засчитывать только 5, дальше лучше было не бодаться, все равно грязь и головокружение на закуску. Учимся рассчитывать силы.
Отжимания - вроде как сделала, но с такой амплитудой это скорее 0. Взяла на последить за собой.
Приседания - гораздо лучше, чем думала!
Брусья - все понятно...
В целом неплохо, учитывая что полгода назад не было подтягиваний, а четыре месяца назад - отжиманий на брусьях.
В конце тренировки 5 заходов на стену, лягушки, растяжка.
Хорошая тренировка, собой довольна (несмотря на...). Вот только к 100-дневке она имеет мало отношения... Снова...
Всем хорошего вечера!!!
(побежала читать дневники, сегодня, похоже, было много интересного)))