Замени приседания выпадами, натренируешься быстрее не качаться.
Я той осенью именно такую программу делал - подтягивания, выпады, брусья, выпады. Только я сильно на 5-10-10-10 стремился, это меня, наверное, и подвело, а может переход на подходы не получился у меня, стало раздражать, что больше времени надо, а делал я утром.

Тебе всего на это осталось 9 месяцев.
Потихоньку целенаправленно тренируй выход- и получится.

Не любитель я боёв, но вчера смотрел.
Фёдор - красавец.
Такой резкий и подвижный, про мощь уже молчу.
А ведь не так и молодой уже, чтобы драться то.
А вот Шлеменко, земляк, проиграл, я тоже видел.

Спасибо, я уже тоже маленько побеспокоился и нашёл.
У меня несильно болит, даже можно сказать не болит, а иногда внезапно что-то проскакивает, не от нагрузки.
А эти упражнения значит точно помогают :slight_smile: , статодинамические. Попробую, если не пройдёт.

:slight_smile: согласен, думаю, что ничего страшного.
Там даже не болит, а периодически не то, что заноет, заколет, даже как просто зачешется. Чаще слева, но и справа бывает.
Проходит быстро, даже не успеваю помотать руками.
Не придумаю только, от чего.
Из относительно нового только брусья в октябре делал.
А поясница у меня, сколь раз замечал, от подъёмов ног к перекладине начинает болеть, поэтому не делаю. На брусьях иногда поднимаю- норм, а на турнике поясница обязательно потом болит.

Вообще, тема такая...
10 дней назад стали появляться болевые ощущения в локтях.
Не во время нагрузки, даже наоборот, только без нагрузки, внезапно.
Как-то настроение это не улучшает.
Пока что почти без паники, хотя такого ни разу не было.
:unamused:

:smiley: ну так и вес 83 кг при таком росте - это немного.
Ясно, что что-то сдулось.

Никогда не было аккаунтов в соцсетях.
Не видел смысла заводить.
А вообще, интернет-зависимость у меня есть.
Правда в последние 2 года 90 проц времени в интернете занимает просмотр этого сайта.

HoTtaBycH не, пускай тут будет,так меньше палева.
:100:

Натёр ногУ новой обувью, так что сегодня даже не гулял толком в обед. Жру всё меньше и меньше, животину утягиваю.
А то на страничке в инфе написано 80 кг, а на весах другие цифры.
Легче похудеть, чем переписывать, так решил.
Отжиматься-подтягиваться не хочу ещё.
Приседать вообще не хочу.
И статику не хочу.
:smiley: а настроение всё-тки более чем позитивное, ничего не пойму.

Надеюсь, что кто-нить другой картинок подкинет.
А у меня чота да, моменты даже такого хренового творчества раз в пятилетку бывают. Я вообще удивляюсь себе- ну хоть бы какой талант удалось обнаружить у себя... Даже врать и хвастать толком не умею.

Я об этой <url="https://workout.su/forum_thread/16412-zarubimsja-po-podtjagivanijam#page-a">зарубе</url>
Он уверен, что выиграет и приседать не будет :slight_smile: .

@LexBuy между прочим, ноги не тренит, только подтягивания.:slight_smile: