Отправлено:
30.09.2016 06:52
Вчера вечером делал круги после выходного, то есть почти двое суток была пауза, увеличил подтягивания до 2, сделал все 4 круга, но как-то силы не ощущается по-прежнему, и нужные мышцы спины не включаются, только за счёт бицепса тяну.
-дыхательная гимнастика 20 минут
- минут 6 суставная гимнастика
- 4 круга 2-7-7-7 на 3 круге замечтался
![:laughing: 😆](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f606.png)
и сделал 10 отжиманий
- 2 круга сделал планку и висы на турнике, время не замерял
- попробовал тянуть своё деревянное тело
всё нормально, только немного заболела левая кисть, быстрее наелся, не соблюдая никакие режимы питания- про питание то ещё ничего не было
![:grin: 😁](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f601.png)
и лёг спать.
Проснулся, ничего не болит сегодня, сделал дыхательную гимнастику, 20 минут
Пойду читать инфопосты