Попробовал обновить свою пятнашку подтягиваний.

Работаю, потею, по четыре полторашки воды за смену пью, но присутствуют признаки обезвоживания. Вчера подтянулся суперподходом полтинник, хотел из пяти минут, не вышло. 5-15 где-то. Вот моя спина из раздевалки после работы, до подтягиваний.

Андрей, с днем рождения!

Не сумел я вчера ни записать, ни написать ничего.

Сегодня, после работы, хоть что-то корявенько и сделал, и так же записал.

Но, в общем, я старался .

Желаю тебе всего-всего, и отставаться таким же спортивным, жизнерадостным.

AK83 Артём, я помню, как ты больше ста дней по 100+ подтягиваний делал, а я каждый день читал, и ждал, сколько это продолжится. У меня другой уровень, чуть не написал пока, твоего тогдашнего я не мечтаю достичь. Но мне интересно было попробовать, хоть я с начала и не планировал ни то, что месяц, а вообще нисколько раз повторять 💯.

Мне понравилось, расширились взгляды на все.

===============

Вчера текст набрал про очередной 💯, а отправить забыл, вот он.

******

Тринадцатый раз за 16 дней сделал по 💯.

Вчера опять отмазка была, что и неделю назад, типа не нашел на даче места.

Сегодня после работы, на рукоходе в центральном парке.

52*2 за 14 минут.

52 вместо 50 - это еще в честь ДР Семенихина. Рекорд по времени для меня.

На улице +33 , так что вспотел от такого темпа.

Сегодня чуть прохладнее, выше 31 не было, но потел за день гораздо больше, чем вчера.

После 10 часов работы - никаких мыслей, кроме как на диван, в горизонт.

Двенадцатый раз 💯 подтягиваний.

Схема 3+2, т е чередовать двойки и тройки.

Результат ошеломляющий - вышел из 15!!! Минут.

Пора, пора секундомер включать, а не просто по минутам засекать. При таком раскладе мышцы не забиваются. Чую, если 50*2 делать, еще быстрее выйдет.

Еще я вот такую хрень пробую, вдруг получится когда-нибудь.

Сколько дней подряд больше ста подтягиваний уже?

Одиннадцатый день по 💯 из тринадцати календарных. Сегодня делал по схеме, с которой и надо было начинать в первый же день. 1 и 33 по 3, троечками бабахнул. И, хоба , 17 минут. Сразу заметное улучшение, а то только раз до этого из 20 минут выполз.

============!!!

Июнь подтягивания

05.06.23 1,2,3,2,1,1,13,11,11,5,5,3,2 =60

06.06.23 3*6, 2*7, 3*6 16''(8) +50=110

11.06 15 = 125

17.06.23 3*7, 8, 3*7 13'( 7) +50=175

18.06 51*1, 4*5, 5*4, 3,3,2,2 +101=276

19.06 1,2,3,4, 20*4, 3,3,2,2 +100=376

20.06 10*1,5*2,10*4,2*5,10*3 +100=476

21.06 1,2*2,3*3,4*4,5*5,6*6,3*3 +100=576

22.06 1,2,3,4, 20*4, 3,3,2,2 +100=676

23.06 10*2, 15*5, 3,2 +100=776

24.06 5*2, 18*5 +100=876

25.06 1-10-1 +100=976

27.06 25*4 +100=1076

28.06 25*4 +100=1176

30.06 1, 33*3 +1.0=1276

Небывалое количество за месяц.

Из своих 50/50 закрыл 3 уровня,

В 8,7,6 подходах. Осталось всего пять:

5*10 5

12,13,13,12 4

17,17,16 3

25, 25 2

50 1

==≠=============

Сделал лесенку 1-10-1

Новый максимум - 15 .

В трех подряд подходах - 35.

11 тренировок по 💯.

≠======!=!!!!!======

Вот это да!!!! Не ожидал от себя.

Ну им же не за 50 лет и весу в них не 100+.

А знаешь хоть одного, кто тысячу делал???

Я бы посмотрел на такого

На этой неделе Семенихину 52 года будет.

И он третий год подряд будет делать подтягивания. *10. 520 раз за тренировку.

Десятый раз за последние 11 дней сто раз наподтягивался. И за июнь у меня уже больше тысячи. Зачем я это делаю??? Пока не знаю. Просто так, чтобы двигаться. Куда??? Пока не знаю.

Сегодня в рамках 💯подтягиваний - 9 день.

Бахнул типа восстановительной, 25 по 4 подтягивания. Зашло красиво, по времени 19 минут, впервые быстрей двадцати выбрался

Russman я уже давно задумался про пятое июля. Помню, в том году хотел лесенку 1-7-1 сделать, как раз 49, но сомневался, осилю или нет и сделал 1-5-1-5-1. В этом году хотел пять подходов по десять подтягиваний, но опять сомневаюсь.

Есть еще три варианта, не выбрал пока еще, что исполнить.

Lawnmover спасибо, Рома.

Четко развивающая тренировка была вчера, аж почувствовал, как мышцА растет.

Вчера был на даче и не нашел, где подтянуться. Так что сегодня 8 день 💯.

Сегодня день особый, хоть я и планировал и настраивался, но все равно не ожидал, что одолею лесенку 1-10-1 полностью, без разбивок. Ура!!! Для меня это новая ступень. Тяжело было, даже не 9-10-9 ,а после. Предплечья забились и каждый повтор был замедленным.

По времени заняло 31 минуту, но хоть и худшее время, но самая тяжелая сотка.

Я запомню ее навсегда.

Никогда еще такого не делал.

Эта тема, с 💯 захлестнула мои 50/50, я, когда набирал текст заметил, что в этой лесенке 8,9,10,9,8,7 - за 6 подходов в сумме 51. Получается выполнил 6 ступень.

В планах было записано 8,8,9,9,8,8.

Ну что же, посвящается другу Russman, благодаря которому и возникла идея лесенки, когда читал, что он мои пятачки делает за невероятное время из 10 минут.