Отправлено: 08.12.2021 11:55
Russman
Vyxodnadve
Ваще тяжко выходы...
Я ваааще не пойму как вы их делаете!
Так тяжко, особенно если подзапустить какое-то время 
Отправлено: 07.12.2021 19:48
Ваще тяжко выходы...
Отправлено: 06.12.2021 23:47
Выходы. 

Разминка 
Подтягивания 5,7,10 
Брусья 10,15,20 
Приседания 10,20,30 


Выходы 1,2,3,4,5, 8,5,5,6,6,5=50 отдых 1-5 минут между подходами. 
Отправлено: 05.12.2021 20:39
Нафиг передний вис, главное чтобы... он не повис😁
Отправлено: 02.12.2021 22:21
Serke
Vyxodnadve
Serke
Vyxodnadve
Сегодня лайтанулся-ревакцинировался. Завтра отгул законный от работы, ну и от тренировки заодно. 
На антитела не сдавал?
не, у нас на работе принудиловка, раз в полгода.Антипрививочников с первого ноября лишили премии, причем нашли пункт в договоре позволяющий это сделать. 
офигеть!
Следующий шаг скоро, антиваксеров отстранят от работы, просто не пустят через проходную... 
Отправлено: 02.12.2021 22:19
Минитренировка 

Подтягивания 5,7,10 
Брусья 10,15,20 
Приседания 10,30,40
Выходы 1,2,3,4,5 
Отправлено: 01.12.2021 16:35
Минитренировка. 

Подтягивания 1,2,3,5,7,10 
Брусья 2,4,6,10,15,20
Приседания 4,8,12,20,30,40
Выходы 1,2,3,3,2,1

Первые 3 упражнения делаю кругами, выходы отдельно. 
Отправлено: 30.11.2021 18:08
Попросили поработать в день какое-то время. 
Решил между основными тренировками делать лайтовые в обьеме разминки перед основной. 


Сегодня. 

Подтягивания 1,5,7,10 
Брусья 2,10,15,20 
Приседания 4,20,30,40
Выходы 1,1,1


Отправлено: 30.11.2021 15:15
да на самом деле я нормально к прививке отношусь, переболел тяжко, решил, что буду делать регулярно...раз в год, но вот приходится чаще
Отправлено: 29.11.2021 06:43
Serke
Vyxodnadve
Сегодня лайтанулся-ревакцинировался. Завтра отгул законный от работы, ну и от тренировки заодно. 
На антитела не сдавал?
не, у нас на работе принудиловка, раз в полгода.Антипрививочников с первого ноября лишили премии, причем нашли пункт в договоре позволяющий это сделать. 
Отправлено: 29.11.2021 00:07
Прививка прижилась без явных признаков недомогания. 

Брусья. 

Разминка 
Подтягивания 5,7,10 
Брусья 10,15,20 
Приседания 10,20,30 
Выходы 1,2,3,4,5 


Брусья 50+10+15+13+12, первый подход почти на максимум в идеальной технике без длительных пауз, дальше добил до 100, отдых от 10 до 40 сек. 
Отправлено: 26.11.2021 18:44
Сегодня лайтанулся-ревакцинировался. Завтра отгул законный от работы, ну и от тренировки заодно. 
Отправлено: 26.11.2021 18:40
Ты это, главное плечи причесывай по утрам, а то лохматые! 
Отправлено: 25.11.2021 16:51
Красавец мужчина, мечта людоеда 😁
Отправлено: 25.11.2021 07:23
Отмечаю для себя, после того как начал заниматься раз в 4 дня, + разбил упражнения по дням, + сделал полный отдых 3 недели, самочувствие стало отличным до, вовремя и после тренировок. 

А то перед отдыхом частил, от этого (как оказалось) болели всякие связки:плечи, коленки, спина... думал ужо все, старость и пора завязывать.