Отправлено:
09.07.2024 21:36
Духота, же...
Ну я вообще не чувствую никакого дискомфорта... Хотя кому-то может и нехорошо 
Ну это лучше, чем падать со стула подогретой
Так ты же всегда хорошо одеваешься
Спасибо! 
Ну иногда не очень же, какая-то старая майка например и джинсы 
но это я нарочно так
Ну иногда не очень же, какая-то старая майка например и джинсы но это я нарочно так
Отправлено:
09.07.2024 15:37
14-14-11-9-7
Да ты уже по 14 делаешь, причём не только в первом подходе 
Круто же, мне нравятся цифры.
Круто же, мне нравятся цифры.По возможности скинь запись с открытым хватом, это интересно
потерял перчатку пока бегал, странно что никто ничего не видел.
А вот это печально, классные же перчатки, тем более подарок 
Неужели и перчатку там готовы украсть, жесть...
на брусьях сделал 15 скручиваний
Там опускаешься до горизонтали или ещё ниже?
флаг дракона на секунд 5 может больше
Ну он у тебя явно лучше становится 
В теме: This is the way
Отправлено:
09.07.2024 15:18
Ко всему вышеперечисленному еще и жара прибавляется
Да у нас же нет тяжёлой жары
Отлично, молодец!)
Спасибо Игорь!!
В первом повторе с ногами хорошо, со временем и в остальных подтянеш
Да, и ещё как-нибудь вот эту тему с ногами слегка назад ещё опробую. Сегодня не хотелось.
Стул весь подход падал
Здесь это мне даже понравилось)).
Костюмчик еще хороший
Спасибо! Повезло что нормально оделась, раз типа рекорд получился
Отправлено:
09.07.2024 15:15
Отправлено:
09.07.2024 13:34
Говорила, что этот дневник будет для особых случаев - ну вот сейчас как раз такой.
Подтянулась 3 раза из виса не вставая ногами, верхний хват, выпрямляя руки.
У кого какие-то нереальные 33, а у кого и 3 - праздник
Ну ноги конечно ещё вперёд уходят - исправлю.
И ничего не болит. Хотя я наградила кисти, предплечья и плечи упражнениями на профилактику сразу же, а после ещё и заминка качественная.
Отправлено:
09.07.2024 13:29
Тому, кто привык к более холодному лету после приезда в Влг гораздо труднее приспособиться будет(
Ага, разве что кондиционерами спасаться
Ну вот в каждом регионе свои сложности с погодой .. хоть наш вот город и известен дождями, серым небом и вот ветрами на ВО особенно - всё-таки летом достаточно легко здесь.
Жирненькие хуже переносят
Отправлено:
09.07.2024 02:11
Самое идеальное это ночью и ранним утром, +27-28 всего лишь. Но в 8 утра уже за +30
Сочувствую Должно быть, к такому не привыкнуть...
Должно быть, к такому не привыкнуть...Ощущения даже не знаю - никогда не имела дела с жарой долго, так чтобы мешала...
Больше, ведь)
Ну, я образно...
Да и еще помимо физ-ры есть много чего интересного
Спасибо! 
ну здесь всё-таки тренировочные дневники и мы говорили про содержание именно в этом плане Какие-то личные моменты и фотки цветов это классно, но это уже ведь не имеет отношения к делу.
ну здесь всё-таки тренировочные дневники и мы говорили про содержание именно в этом плане Какие-то личные моменты и фотки цветов это классно, но это уже ведь не имеет отношения к делу.
Отправлено:
09.07.2024 01:28
Еще есть одно. И оно 100% рабочее.
Это было бы решением и шпаргалки не понадобятся.
и шпаргалки не понадобятся.Не, у меня любовь к резинке - как год назад почувствовала голову над турником благодаря ей, так сразу мотивация на год вперёд.
В теме: This is the way
Отправлено:
09.07.2024 01:19
рогатки мутил из камер от мячика
По кому чему стреляли?
В теме: This is the way
Отправлено:
09.07.2024 01:18
(с бро мы бегаем 3х5, а один 3х10) какие то цифры ну типа того 200 метров за 60 сек, ясное дело что это не так - а просто последний круг или 2 быстрее пробегаются
Про 15 кругов за 15 минут я вроде не думал ещё
Интересно: новое про бег 🤔 А ты как-нибудь оцениваешь свой прогресс?
да и постеснялся
Когда друг записывает и держит телефон - те же ощущения?..
можно подобрать для 2х любых упражнений из тех что ты точно можешь - скажем австралийские подтягивания и отжимания от перекладины
Новая идея для меня, надо обдумать. Я применяла нечто такое для супероблегченного турбо блока во второй Сотке. Типа хоть так попробовать 😏
не понял правда ничего
Потом может чего попадется, что захочется сделать))
Я иногда своё делаю для бедра - ротация стопы по Хапаеву. Очень устает нога от этого, хотя с виду легко. Но тебе это конечно не надо - так, для справки.
есть пару упражнений на ноги может что то получится попрактиковать
👍👍
слева на фотке, та непонятная штука про которую ты спросила
Да, я заметила! это интересно - чего именно ребята на ней делают. Может когда-то узнаю))
ни как то ещё извращаться выходя на исходную
А спуститься так как на видео - нормально, да? Для плеч.
оказалось самым не простым то что разные производители желатина и по разному в пропорциях застывает
Там оказывается и желатин разным бывает 😁 "Классическая сила желатина измеряется в блумах и в среднем сила желатина – 125-265 Блум"
То есть тут дело не только в граммах...
Надо провести научное исследование по застыванию🧐, цена качество и все такое, вывести экономическую модель с меньшей себестоимость изготовление 🤣
Это мысль 👍 Какой ты терпеливый - а у меня даже от одних этих слов математическая тревожность проснулась 😂😂
В теме: This is the way
Отправлено:
08.07.2024 15:13
Я тут памятку по безопасности набросала на коленке. Потом красивее сделаю, ну пока так - лучше чем никак.
А здесь пояснения
Тоже текст почистить надо и где-то переформулировать возможно, но опять же - пока так Тут вроде все важные моменты.
Тут вроде все важные моменты.
В теме: This is the way
Отправлено:
08.07.2024 02:12
Затаив дыхание, наблюдаю за твоим экспериментом с подтягиваниями. Успехов, Надежда! Комментировать по делу особо не знаю как, но в тебя верю 
В теме: Тренировки 2023-24 NSh
Отправлено:
08.07.2024 02:07
Сегодня тупо вбил в интернете "растяжка для начинающих" и поэтапно пытался их делать
В инфопосте есть хороший комплекс от Никиты. Можешь в следующий раз его попробовать, если будет желание
Думаю на следующей неделе сделаю и буду повторять замерять раз в неделю или 2 раза в месяц.
Хорошая мысль, иначе будет непонятна разница. Ждём твоих замеров
В теме: Сотка
Отправлено:
08.07.2024 01:21
Вчерашняя тренька меня буквально разбила я провалялся до трёх часов дня с каким то недомоганием.
Спойлер - к вечеру меня всё равно прибило повышенным давлением.
Ты переутомился может быть, ты там давай береги себя.
И вот оно сокровище
Красиво сфотал
Всё это богатство мне прислала SvetlanaSpb, за что хочу сказать большое спасибо, да я уже раз 500 сказал, но всё же. Ещё раз хочу поблагодарить, в то время как я искал возможность доставки из соседних стран и также РФ - Питера или Москоу, Света добыла подходящий набор и просто отправила почтой
Очень рада, что пришлось по душе! Пользуйся с удовольствием 
Классно, что всё прошло гладко, и почта их спокойно доставила
сложно мне себя представить в таком виде как ниже
Посмотри как парень на фото рад - так что подумай, может быть, в этом что-то есть
Их для лфк предплечий и кистей можно приспособить. Да и если нет идей сейчас, пусть лежат. Потом при случае достанешь уже.
Так что если что - это я её лишил инвентаря
Всё в порядке - мне есть с чем заниматься, не стоит беспокоиться 
Кстати, можно тоже фотки добавить в комментарии, когда будут.
Покрытия, смотрю, там не было...
Ну и как тот мужик идущий с пакетом продуктов мимо такой "О брусья"
Вооот, это мне нравится! 
Чётко протестировал. Турник выдерживает, скамейка удобная. Правда, брусья не поняла как тебе, по сравнению с теми возле 18 школы.
Чётко протестировал. Турник выдерживает, скамейка удобная. Правда, брусья не поняла как тебе, по сравнению с теми возле 18 школы.Ну и зашёл в магазин - дело в том что уже с недельки 2 я подумал а почему бы не заняться творчеством
Очень красивые желе у тебя получаются, твори дальше Тем более так полезно.
Тем более так полезно.Попробовать завтра что ли тоже из замороженных, и пару штук утопить))
В теме: This is the way
Отправлено:
08.07.2024 00:58
Дома уже подумал - что маловато я потренировался и таки вымучил Пирамиду от Barstard 3 круга
Ну вот, догнался 
Когда у меня уже будет нормальное количетво повторений - хочу тоже чего-то такое попробовать.
В теме: This is the way