Отправлено: 01.12.2016 22:59
день70:разминка; подтягивания 4*5р (с паузами и перемещениями) ;приседания 4*15р (с паузамии перемещениями); отжимания 4*10 (с паузамии перемещениями); выпады 4*10/10 (с перемещениями )отдых 1 мин ; заминка (105) 1ч, 02м,33с
В теме: 100
Отправлено: 30.11.2016 22:13
день69:разминка; подтягивания 4*5р (с паузами и перемещениями) ;приседания 4*15р (с паузамии и перемещениями); отжимания 4*10 (с паузамии иперемещениями); выпады 4*10/10 (с перемещениями )отдых 1 мин ; заминка (109) 1ч,03м,33с
В теме: 100
Отправлено: 29.11.2016 19:51
день68:разминка; подтягивания 4*5р (с паузами и перемещениями) ;приседания 4*12р (с паузамии перемещениями); отжимания 4*10 (с паузамии перемещениями); выпады 4*10/10 (с перемещениями )отдых 1 мин ; заминка (113) 59м,46с
В теме: 100
Отправлено: 28.11.2016 22:56
день67:разминка; подтягивания 4*5р (с паузами и перемещениями) ;приседания 4*10р (с паузамии перемещениями); отжимания 4*10 (с паузамии перемещениями); выпады 4*10/10 (с перемещениями )отдых 1 мин ; заминка (113) 56м,21с
В теме: 100
Отправлено: 27.11.2016 19:48
день66:отдых
В теме: 100
Отправлено: 26.11.2016 18:32
день65:отдых
В теме: 100
Отправлено: 25.11.2016 23:31
день64:разминка; подтягивания 4*5р (с паузами) ;приседания 4*10р (с паузами); отжимания 4*10 (с паузами); выпады 4*10/10 (без пауз )отдых 1 мин ; заминка (116) 52м,27с восстановительная тренировка
В теме: 100
Отправлено: 24.11.2016 21:45
день63:разминка; подтягивания 4*5р (с паузами) ;приседания 4*10р (с паузами); отжимания 4*10 (с паузами); выпады 4*10/10 (без пауз )отдых 1 мин ; заминка (104) 58м,27с восстановительная тренировка
В теме: 100
Отправлено: 23.11.2016 22:24
день62:разминка; подтягивания 4*5р (с паузами) ;приседания 4*10р (с паузами); отжимания 4*10 (с паузами); выпады 4*10/10 (без пауз )отдых 1 мин ; заминка (101) 57м,54с восстановительная тренировка
В теме: 100
Отправлено: 22.11.2016 22:36
день61:разминка; подтягивания 4*5р (с паузами) ;приседания 4*10р (с паузами); отжимания 4*10 (с паузами); выпады 4*10/10 (без пауз )отдых 1 мин ; заминка (107) 55м,59с восстановительная тренировка
В теме: 100
Отправлено: 21.11.2016 19:29
день60:разминка; подтягивания 4*5р (с паузами) ;приседания 4*10р (с паузами); отжимания 4*10 (с паузами); выпады 4*10/10 (без пауз )отдых 1 мин ; заминка (118) 57м,27с
в выходные приболел,поэтому снизил интенсивность,восстановительная тренировка
В теме: 100
Отправлено: 20.11.2016 11:40
день59:отдых
В теме: 100
Отправлено: 19.11.2016 18:28
день58: растяжка
В теме: 100
Отправлено: 18.11.2016 21:52
день57:разминка; подтягивания 6*5р (с паузами) ;приседания 6*10р (с паузами); отжимания 6*10 (с паузами); выпады 6*10/10 (без пауз )отдых 1 мин ; заминка (113) 1ч,11м,06с
В теме: 100
Отправлено: 17.11.2016 21:57
день56:разминка; подтягивания 6*5р (с паузами) ;приседания 6*10р (с паузами); отжимания 6*10 (с паузами); выпады 6*10/10 (без пауз )отдых 1 мин ; заминка (111) 1ч,12м,32с
В теме: 100