Joanny

Прошлые два раза осилила примерно базовый блок и еще чуть-чуть. Попробую еще раз.

Вчера начала с 4 кругов по 6 австралийский подтягиваний, 6 приседаний, 3 отжимания, 6 приседаний.

Сегодня опять пойду, наверное, столько же делать.

Немножко отстаю, на прошлой неделе мало занималась, поэтому седьмой считаю эту (закончившуюся).
По результатам:
подтягивания пока не осилила
отжимания +7 (4 было, стало 11)
приседания +22 (30 было, стало 52, хотя было может и больше).
Вес особо не изменился.

Продвинутый блок думаю начинать завтра

За прошлую неделю 5 тренировок (по 5 кругов), две пробежки и одно ориентирование.

Шестой круг... ой сегодня отдыхаю, завтра попробую.

Уезжала, вернулась, всего за прошлую неделю 4 тренировки получилось и две пробежки. Я еще тут

День не помню уже какой, 36, кажется - пробежка 20 минут, 5 кругов по 6 (австралийские подтягивания, приседания, отжимания от скамейки, выпады), растяжка.

День 29.

Решила, что уже выздоровела и можно не лениться, 5 кругов 2-6-6-6.

День 25.

3 круга 2-6-6-6.

День 26.

Пробежка 25 минут, и - ура - первая тренировка на уличной площадке, даром, что дождь. 3 круга 2-6-2-6 (подтягивания с фиолетовой резинкой и отжимания от пола).

Пока немного болею, но уже завтра думаю опять делать круги, но может не бегать пока. Очень в тему пост

Бурные выходные

День 17.

Времени не было совсем, поэтому получился день отдыха.

День 18.

4 круга 2-6-6-6, растяжка. Нарушала режим

День 19.

У подруги в подвале перетаскала почти тонну брикетов, это считается?

День 20.

Пробежка 35 минут, 4 круга 2-6-6-6, планка 2 по 40 сек., растяжка.

День 16.

4 круга 2-6-6-6, растяжка.

День 15.

4 круга 2-6-6-6, растяжка.

День 14.

Пробежка 40 минут, 4 круга 2-6-6-6, растяжка.

День 13.

Как-то было нехорошо, поэтому сегодня растяжка только.

День 12.

Пробежка 40 минут, 4 круга 2-6-6-6, планка 2 х 40 секунд, растяжка.

День 10.

Незапланированный отдых.

День 11.

Пробежка 25 минут, 4 круга 2-6-6-6, растяжка.

День 9.

4 круга 2-6-4-6, растяжка.