Joanny

День 8.

Пробежка 45 минут, 4 круга 2-6-2-6 (подтягивания с фиолетовой резинкой, отжимания от пола), растяжка.

День 6.

4 круга 2-6-4-6, планка 2 по 40 сек., растяжка.

День 7.

Оооотдых

День 5.

Сегодня без кругов, 50 минут побегать и растяжка.

День 4.

4 круга 2-4-4-4, планка 2 по 40 сек., растяжка.

День 3.

Пробежка 55 минут, 4 круга 2-4-4-4, растяжка.

P.S. В анкете наврала про максимум приседаний 30, он больше, и, кажется, сильно.

Вчера и сегодня круг выглядел так:
2 подтягивания с фиолетовой резинкой или красивых отжиманий от пола
4 приседания
4 отжимания от чего-нибудь типа скамейки или дивана
4 приседания
(4 круга)

+ сегодня пробежка 35 минут, бегаю ме-е-е-дленно

приседать могу больше гораздо, а по подтягиваниям/отжиманиям тяжело, пока больше не буду добавлять, пусть так будет

А куда делась волшебная фраза про то, что тетенькам можно с двух кругов начинать, вот интересно

На улице такое г****, что позорно занимаюсь дома

В тот раз дожила до конца базового блока и еще чуть-чуть, дальше регулярность занятий потерялась попробую еще раз )

Середина 5-й недели, все хорошо. Выпады произвели неизгладимое впечатление.
Тренируюсь на другой площадке (сейчас в МО), 3 круга 10А-14-3 (от палки у пола)- 12+12.

Младших родственников удалось привлечь к занятиям, жалко, из-за разных планов на лето у них 100-дневку целиком реализовать не получится. А сестра почти с самого начала со мной

3 недели, сегодня добавила третий круг (на день позже, так вышло), 8А - 14- 6 правильных отжиманий, но от скамейки - 14

Очень тяжело может, дело в том, что в неуставное время сбегала 1,5 км (это кроме обычной пробежки).

Бодрость духа, тем не менее, крепчает

..переведен на многие европейские языки и очень популярен - успех

2 недели одолела

8 день, 8А - 12 - 8 - 12, отжимаюсь не совсем как надо, и нагрузка не совсем куда надо идет, поэтому отдельно учусь отжиматься как тут в кино показывают )

3 дня 2 круга по 5А-10-7-10, проблем нет, в бассейне только плавать тяжелее стало

Спасибо, пока все хорошо )