Отправлено: 09.11.2013 15:03
<quote name=Arhizmei>
У меня выросли максимальные показатели, стоит ли подкорректировать тренировку, например подтягивался 6 кругов по 10 раз , а сейчас начать делать по 12 раз.

И вопрос по поводу приседаний: я присел 200 раз, стоит ли в кругах делать много приседаний, ну например 50 в круге?</quote>

1) Подожди первые 2 недели ПРОДВИНУТОГО блока, а там посмотришь.

2) Нет, лучше усложнить упражнение.
Отправлено: 09.11.2013 15:02
+140=252 340
Отправлено: 09.11.2013 10:33
<quote name=kiss9>
А мне вчера сон приснился с Антоном WasD. Дело было так.Пошли мы в подъезд заниматься воркаутом. Тут плохо помню...... Почтовые ящики еще чето хз)) Ну через несколько кадров тм были 3-4 мужика.Меня поймал самый большой,но я сумел вырваться и убежать(ну как всегда).Антон остался там. На улице я стал звонить ментам,чтобы спасти Антона.Но телефон оставил в подъезде вместе со шмотом. Стал искать людей на улице,но никого не было.Антон не выходил.Я заходил в подъезд.но не поднимался.Людей по прежнему не было.Потом вышел 1 мужик и стал обрывать провода на улице.Я наблюдал издалека.Ну собственно Антон так и не вышел.Ментов я так и не вызвал.Потом проснулся.</quote>

Легкая наркомания)))
Отправлено: 09.11.2013 01:20
<quote name=GrieVeRC>
И снова у меня вопрос: какое количество повторений на перекладине лучше распределить по кругам? Имеется ввиду, брать столько, чтобы и к последнему кругу делать чистые подтягивания, или чтобы хватало сил еле на 50% подняться?
Стоит ли проводить дополнительную тренировку на подтягивания, если они мне сложнее всего даются (особенно сильно я их стал не дотягивать, когда в конец круга добавил брусья)?</quote>

Уже неоднократно говорили об этом, но повторю ещё раз:

1) Техника должна быть идеальной.
2) Восстановление между кругами не более 60 секунд.
3) Количество повторений во всех кругах должно быть одинаковым.

Нет, дополнительных тренировок не нужно, лучше убери брусья.
Отправлено: 09.11.2013 01:18
<quote name=ogrudko>
<quote name=vitos>
Чувствую, что начинает одолевать однообразие, вроде подтягивания и отжимания выполняю разнообразно+бегаю+работаю дополнительно со своим телом, но всё же что-то не хватает!!!</quote>

Ну кто-то может начать советовать внести разнообразие в тренировки, но я бы посоветовал: заставьте друга или подругу начать выполнять 100-дневку, это занятно.</quote>

В продвинутом блоке 1 день в неделю будет особенным) так что разнообразия прибавится)
Отправлено: 09.11.2013 01:03
<quote name=Sur>
болячка вернулась. Пришлось брать еще паузу. </quote>

Что за болячка? Напомни.
Отправлено: 08.11.2013 19:12
В рамках 100 дневки - 6 кругов.
<quote name=Rojo>
Замеры максимума нужно будет выложить? Или это для себя?</quote>

Изменения веса и показатели в упражнениях (подтягивания, отжимания, приседания по вкусу) - выкладывай, остальное всё по желанию 😃
Отправлено: 08.11.2013 19:09
<quote name=fast>
Добавил еще 3 площадки

http://workout.su/areas/1931
http://workout.su/areas/1932
http://workout.su/areas/1933</quote>

Написал в личку!

<quote name=sliff>
Добавил:
http://workout.su/areas/1934</quote>

Написал в личку!
Отправлено: 08.11.2013 19:09
<quote name=ogrudko>
Вы начинаете подвергать сомнению факты, требуете подтвердить источники. А тут никому деньги не платят, за то чтобы заниматься подобными делами, поэтому верим друг другу на слово.</quote>

Ну и используем здравый смысл.
Отправлено: 08.11.2013 19:06
Успехов 😉
Отправлено: 08.11.2013 12:06
В связи с переходом на новую систему расчета репутации, и появившемуся большому количеству вопросов по данной теме, я считаю нужным написать этот пост, чтобы расставить все точки над i.

К сожалению у меня сейчас не так много времени, поэтому буду краток.

Репутация - это параметр, автоматически определяемой системой сайта, на основании того, насколько ваши действия полезны для других участников сайта.

Мы считаем автоматический подсчет репутации более эффективным и объективным, нежели ручной рейтинг, которым практически никто не пользовался.

Как можно увеличить Репутацию?

Добавляйте на сайт интересный и полезный контент (видео/новости/статьи/мероприятия/фотографии/площадки) и создавайте нужные людям обсуждения на форумах.

Условно, чем более крутые штуки вы добавляете, тем больше людей их смотрит, обсуждает, репостит и т.д. И за все это вы набираете репутацию.

У всех действий других пользователей относительно вашего контента есть определенный вес, то есть какие-то будут приносить вам больше репутации, какие-то меньше. Но чем вы активнее на сайте, и чем больше вы делаете для нашего онлайн сообщества, тем выше будет ваша репутация.

Аналогично рассчитывается Репутация Городов.

Как можно уменьшить Репутацию?

Если добавленный вами контент (включая ответы на форумах и комментарии) удаляется с сайта - вы теряете репутацию. Если сильно уйдете в минуса, ваш аккаунт будет переведен в режим read-only

P.S. Звездочки на данный момент неправильно отображают репутацию, их исправят в ноябре-декабре.
Отправлено: 08.11.2013 11:58
<quote name=ANt1k>
А мне кажется пресс надо без фанатизма тренить, 3-4 раза в неделю.

====
8/15/15/10 х 6
готово.</quote>

Если хочешь пресс, каждый день и сурово.

<quote name=Tinich>
Но нужно четко соблюдать технику, чтобы не перегрузить поясницу.</quote>

Это очень важное замечание по которому я бы не рекомендовал гимнастический ролик для новичков.

<quote name=KIRYAwo>
Почти все воркаутисты говорят что качать пресс каждый день не надо,надо давать отдых мышцам.</quote>

Не знаю откуда у тебя информация. Но, во-первых, воркаутеры, а, во-вторых, все обладатели крутого пресса, кого я знаю, говорили о том, что тренировать его надо каждый день.
Отправлено: 08.11.2013 11:54
В тему поста, рекомендую прочитать про <url="http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A7%D0%B0%D0%B9%D0%BD%D0%B8%D0%BA_%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B5%D0%BB%D0%B0">Чайник Рассела</url> и про <url="http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%B8_%D0%9F%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D1%8F">Пари Паскаля</url>.

Атеист.
Отправлено: 08.11.2013 11:42
0 за вчера. По-моему я знаю, кто самый бесполезный участник) День грудных планируется на воскресенье.
Отправлено: 08.11.2013 11:40
<quote name=anders_82>
Я еще не записывал не разу, но желание есть в воскресенье сделать, когда максимума достигать буду, постараюсь, потом нужно будет разобраться как его скинуть в интернет.</quote>

Ждём видео, ну а если давать быстрый ответ, то правильным будет тот вариант, который дает тебе максимальную отдачу.