Фоткайся в расслабленном состоянии, тогда можно будет оценить прогресс


Попробуй программу <url="https://workout.su/articles/785-programma-100-otzhimanij-ot-pola-za-mesjac">100 отжиманий от пола за месяц</url>

Ты не при чем. Это сайт сбоит и меняет ники людей самостоятельно, WTF?

Я не знаю, откуда вообще ты эту таблицу вытащил Но выкинь её.

162 на 62 НАМНОГО легче, чем 186 на 86. Тут и длина рычага и вес. Но на обывательском уровне, и тот может сделать 30 подтягиваний, и этот. Это не проблема.


Равномерно по всему телу, и у него это будет мертвый груз, а у 110кг в этих 40кг разницы мышцы сидят ещё.

Отличается.

Воспроизводится?

Пока что мы решили сфокусироваться на отзовике, если у тебя есть аккаунт на irecommend, то будем благодарны за отзыв там

А какую ошибку выдавало? Или ты просто огромные тексты пытался отправить?

В описании к видео же написано, чтобы людей не пугал уровень Натали. Странный муж.

Где-то на форуме подробно обсуждался этот вопрос какое-то время назад. Но я не помню где Но насколько я помню пришли к выводу, что нет, так нельзя сравнивать.

Видео с растяжкой Натали для новичков не подошло?

!!! БОЛЬШАЯ ПРОСЬБА КО ВСЕМ УЧАСТНИКАМ !!!!

Оставьте, пожалуйста, отзыв о программе на сайте Otzovik - https://otzovik.com/reviews/100-dnevniy_vorkaut/. Запрос "100-дневный воркаут отзывы" достаточно популярен, поэтому чем больше отзывов о программе будет в интернете, тем больше участников будет у нас весной! И без вашей помощи мы здесь точно не обойдемся!

ОГО! Если он закинет фото ДО и ПОСЛЕ, то будет очень круто!!!

Этот день рано или поздно должен был наступить, верно? И если в начале программы мы с нетерпением его ждали, то сейчас уже даже немного обидно, что все так быстро закончилось. Тем не менее, мы можем с уверенностью сказать, что довольны этим запуском программы, и по этому поводу подготовили заключительный инфо-пост.

100 дней - это, всё таки, не малый срок. И за это время вам удалось добиться действительно выдающихся результатов! Вам удалось сделать воркаут частью своей жизни, приучить себя к регулярным тренировкам, разобраться с питанием и получить ответы на все основные вопросы, которые позволят нам дальше двигаться самостоятельно. И это действительно здорово!

Программа 100-дневный воркаут рождалась не только в качестве ответа на многочисленные вопросы, которые задают новички, но и в качестве руководства, которое бы нам самим здорово помогло, если бы мы прочитали его перед началом своих тренировок.

Пользуясь случаем мы бы хотели выразить благодарность тем людям, благодаря которым программа обрела свой текущий вид: ogrudko, LeonZ, kiss, mashera, mtbrDot, Safrayt, Nadja2809, Mutamir, nastya_p, Kahar, Brom, @workoutrun. Благодаря им (а так же многим другим участникам, обладающим экспертным знанием), мы получаем возможность вносить улучшения в содержание программы, делая её более эффективной и полезной!

Также хотим выразить благодарность mike38217 за разработку мобильного приложения 100ки для iOS и Тихону (вроде бы у него нет аккаунта на сайте) за разработку версии для Android. На данный момент мы можем констатировать, что более 75 000 человек воспользовались этими приложениями!

Продолжая эту тему мы бы хотели сказать спасибо всем Кураторам, которые не побоялись сделать шаг вперед после окончания программы и стать лидерами в своих городах и регионах. Мы уверены, что вам тоже было очень интересно пройти этот запуск в новом (а кому-то уже в привычном ) качестве! Именно благодаря вашей помощи и поддержке нам удалось вывести программу на новый уровень и познакомить со 100-дневкой огромное количество новых людей! Кстати, мы очень рассчитываем на ваши отзывы о своем опыте Кураторства (что было хорошего, что плохого, чего не хватало, что нужно доработать/изменить/улучшить), обязательно напишите в комментариях!

Не в последнюю очередь хочется поблагодарить всех участников, кто регулярно писал о том, как проходят его или её круги. Эта информация не только полезна нам, как ведущим, но, она так же задавала тонус и всей программе, мотивируя других выходить на площадки и выкладываться по полной!

Поскольку всем будет интересно посмотреть на статистику результатов этого запуска, то мы обязательно опубликуем её через 2 недели, как только соберем информацию со всех участников. Некоторые отстают от основного курса на несколько дней,и мы дадим им возможность догнать нас! Отдельная новость со статистикой будет на главной странице сайта, так что не пропустите.

Вот наверное и всё. Мы очень надеемся, что после окончания программы вы не только продолжите заниматься самостоятельно, но также начнете передавать другим полученные знания и опыт, только, ПОЖАЛУЙСТА, не надо становиться фитнес тренерами

<url="http://workout.su/100">100-дневный воркаут - Содержание</url>


P.S. Небольшой бонус от организаторов программы! Если кто-то решит немного заморочиться и записать видео с историей о том, как 100-дневный воркаут изменил его или её жизнь, то он может получить в подарок от нас и <url="http://workoutshop.ru?utm_source=workout.su&utm_medium-100&utm_campaign=DAY-100-PS-Magaz">магазина WORKOUT</url><url="http://workoutshop.ru/catalog/odezhda/futbolki/2009/?oid=2289?utm_source=workout.su&utm_medium-100&utm_campaign=DAY-100-PS-TSHIRT">футболку с символикой движения воркаут</url> и <url="http://workoutshop.ru/catalog/aksessuary/braslety/6956/?utm_source=workout.su&utm_medium-100&utm_campaign=DAY-100-PS-BRACELET">чёрный силиконовый браслет WorkOut</url> в качестве сувенира на память о программе! Подарок мы готовы отправить в любую точку мира Пример подобного видео от Max_Crab:


Так же все участники, успешно прошедшие программу, могут рассчитывать на получение <url="http://workoutshop.ru/catalog/aksessuary/braslety/6956/?utm_source=workout.su&utm_medium-100&utm_campaign=DAY-100-PS-ALL-BRACELET">стильного черного браслета WorkOut</url>, но в отличии от подарков, их можно получить только лично у меня (например, на <url="http://workout.su/trainings">еженедельной тренировке команды The Patriots</url>) или у Кураторов в вашем городе (если у них будут в наличии). К сожалению, в этот раз мы не можем отправлять браслеты почтой, потому что это стало очень дорого, а число участников программы сильно выросло

Наша главная задача - научить людей любить думать. Все остальное - вторично.


Уже, держи - https://workout.su/forum/6000-ulichnaja-trenirovka-prodvinutyj-uroven


Будем откровенны, Войтенко снимает бесполезную хайповую ерунду. Мы тоже можем и умеем такое снимать - https://www.youtube.com/watch?v=T4f_kheR6rs, но делать этого у нас в этом году не было особого желания. Здесь нет того лучшего, что можно забрать. Он и ему подобные просто воруют время у молодежи (и не только) ничего не давая взамен, кроме "мотивации", которая быстро проходит и оставляет только горькое послевкусие. Ежедневные мотивирующие влоги? Серьезно? Его зрителям нужна каждодневная мотивация? Это бред по нашему мнению.

Хотя мб в следующем будет настроение поснимать ерунду, тогда и вырастем как и он.

Опять же - для Игоря это основное занятие, а у нас есть работа/учеба и канал - это чисто хобби. Но расти надо активнее, согласен.


Во-первых, бабло никого ни к чему не стимулирует. В соседней теме про отрицательные стороны кроссфит мы даже приводили исследования на этот счет.

Во-вторых, мы согласны с Линусом Торвальдсом, что вся информация должна быть бесплатной.


Мы планируем и добровольные пожертвования с сайта убрать. Ну а деньги нас никогда особо не интересовали.


На вкус и цвет, большинство зрителей просит нас больше разговоров и меньше скучных упражнений.


Майки будут летом, упоры весной, спортивные куртки никто не покупает, F2 теплые будут к следующей зиме. Возможно добавим джоггерсы по примеру Road to the Dream, зависит от того, как к ним относится наша аудитория.


Каждое воскресенье в Парке Победы, приходи