Отправлено:
09.04.2018 22:18
AK83 Два года назад сам тренил по схожей методике - месяц обычные трени, потом недельку тестирую максимумы и- дальше. Ты же так занимаешься? И еще вопрос - как ты определяешь количество повторений, оно у тебя никогда не повторяется, просто по ощущениям, или есть какая-то система?</quote>
Артём привет. Да ты прав. Набор упражнений один и тот. Кол-во по самочувствию, но не на пределе. Во втором своём дневнике «принцип моих тренировок» я описал 4 этапа своей подготовки. Попробуй для себя доработать. Когда делаю на максимум или сильную тренировку, то следующие дня 2-3 легко занимаюсь. Упражнения выполняю в основном в вариациях, когда нацелен на результат то тренирую чистые подходы с чувством запаса на 3-5 раз. Здесь главное это чувство, сегодня могу сделать подтягивания 2х30 , через 2 дня 2х20 и не надо корячиться для этого и дано чувство научиться понимать свой организм. Удачи!!!