Отправлено: 06.05.2018 22:09
+70=15 770 (2дня)
Отправлено: 03.05.2018 22:00
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х15
Выход на две 3х5 через 2 мин, отдых 7 минут
Выход на две 4х5 через 3 минуты
Ходьба 1 час
Отправлено: 03.05.2018 19:01
+35=15 696
Отправлено: 03.05.2018 18:58
<quote name=Vista_Pro post="450663">
<quote name=oleg196925 post="449654">
+36=15 601. (16 раз личный рекорд)
</quote>
Ты недотягиваешь до шеи , мега рывок ногами и забросил руки</quote>
Молодец, ты главное продолжай тренироваться.
Отправлено: 02.05.2018 18:02
Разминка, растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х15
Выход на две 3-5-10-4-3 через 3 мин, отдых 7 мин,
Брусья 55-17-18
Отжимания в вариациях 3х30 через 3 мин
Ходьба 1 час
Отправлено: 01.05.2018 21:13
+35=15 661
Отправлено: 29.04.2018 13:03
Отправлено: 29.04.2018 13:01
+36=15 601. (16 раз личный рекорд)
Отправлено: 27.04.2018 21:39
C 24 по 28 прохожу обучение к ЧМ по футболу 2018 по программе стюарда + работа. Время на тренировки практически нет. Сдам экзамен 28 и со свежачка надо будет сделать что-нибудь на максимум.
Отправлено: 22.04.2018 08:35
Бег с ходьбой 2 км
Разминка растяжка 7 минут
Отжимание в вариациях 3х30
Брусья глубоко и медленно 2Х15
Отправлено: 20.04.2018 21:33
Разминка растяжка 7 минут
Отжимание в вариациях 2х30
Подтягивания медленно 2х10
Выход на две 8-7-5
Подтягивания в вариациях 2х8
Отправлено: 19.04.2018 09:20
VyxodNadve Саня налегай на куриный бульон с картошечкой.
Отправлено: 18.04.2018 23:18
Отправлено: 18.04.2018 23:16
+53=51 605. (28+25)
Отправлено: 17.04.2018 20:58
Разминка 10 минут
Отжимание в вариациях 2х30 раз через 2 мин
Брусья 2х40 через 4 мин, отдых 5 минут
Выход на две 8-5
Заплыв в море 15 секунд, температура воды + 13