Отправлено: 07.04.2018 16:54
Ходьба 2 км
Разминка растяжка 7 минут
Отжимание в вариациях 2х25 через 1 мин, отдых 3 мин
Выход на две 3х6 через 2 мин, отдых 3 мин
Подтягивания в вариациях 2х10 через 40 секунд
Брусья 40 раз
Отправлено: 06.04.2018 22:26
Разминка растяжка 10 минут
Отжимание 2х20 через 2 мин
Выход на две 8 раз через 3 мин
Брусья 58 раз через 5 мин
Подтягивания 28 раз
Отправлено: 04.04.2018 22:23
+56=51 166
Отправлено: 04.04.2018 22:22
+79=51 115 (38+41)
Тренировка за 03.04.2018 повтор личного рекорда
Отправлено: 04.04.2018 22:17
+60=951 752
Отправлено: 04.04.2018 22:16
Ходьба с трусцой 2 км
разминка растяжка 10 минут
Отжимания 3х20 через 40 сек. отдых 4 минуты
Выход на две 2х6 через 40 сек. отдых 5 минут
Подтягивания в вариациях 2х12 через 1 мин. отдых 4 минуты
Подтягивания с переносом веса тела на одну руку 2х4 на каждую. через 40 сек, отдых 3 минуты
Подтягивания на одной руке вторая помогает за бицепс 2х4 через 30 секунд
Ходьба 1 час.
Отправлено: 04.04.2018 22:08
<quote name=Vyxodnadve post="441816">
В июне ,с 20 по 30 надо как-то совместную тернировочку замутить 😃 ,буду в Сочи отдыхать и тренироваться на площадке,что у моря (в прошлую поездку каждый день там тренировался,без выходных)</quote>
Можно и с выходным на природе потренировать печень. 😌
Отправлено: 03.04.2018 19:42
Разминка растяжка 10 минут 3 дня как начал втягиваться в тренировки
Отправлено: 02.04.2018 21:31
+50=10 820
Отправлено: 02.04.2018 21:26
Разминка растяжка 7 минут
Отжимание 2х25
Подтягивания 2х20
Брусья 50
Ходьба 20 минут
Отправлено: 02.04.2018 21:19
+50=51 036
Отправлено: 01.04.2018 19:36
+10=951 432
Отправлено: 01.04.2018 11:00
Разминка растяжка 20 минут
Отжимание 2х25
Полуподтягивание 2х15
Ходьба 40 минут
Отправлено: 28.03.2018 18:34
Приехали друзья. Режим тренировок полностью нарушен. Недельку только разминка, растяжка, походы и отдых.
Вес 73,700
Отправлено: 28.03.2018 18:28
<quote name=Brom post="439241">
красиво!
в качестве джакузи не возникло желания воспользоваться? ))))) или холодно?</quote>
Горная очень холодная 4-5 градуса, а летом конечно купаться можно 15-17. Джакузи делаем в море, сейчас вода 11 градусов