Отправлено: 24.05.2018 22:54
Отправлено: 24.05.2018 22:40
Отправлено: 24.05.2018 21:32
<quote name=WasD post="456991">
Что-то мы офигеть как рядышком идем по баллом, нужно будет отрываться) Так что в итоге с выходами решили. Как какие считаются?</quote>
Выходы разнохватами все считаются
Отправлено: 24.05.2018 20:09
Отправлено: 24.05.2018 18:53
+780=953 781 (за 12 дней)
Отправлено: 24.05.2018 18:13
<quote name=Chewbacca post="456973">
А что с ними не так?</quote>
:slight_smile:🙂 понял
Отправлено: 24.05.2018 17:22
Chewbacca Для девушек во сколько раз баллы будем увеличивать? в 3-4-5
Отправлено: 24.05.2018 10:13
+160=16 092. 6дней
Отправлено: 24.05.2018 10:03
+260=12 607. 5 дней
Отправлено: 23.05.2018 19:10
<quote name=dAppEr post="456722">
<quote name=Lawnmover post="456700">
15 видов насчитать</quote>
Для начала их нужно сделать, а потом уже считать)</quote>
Лёгких путей не найдёшь в связках в разы тяжелей делать. Только за счёт стабильности в тренировках. Я чаще подтягиваюсь в вариациях это сложнее чем ровные. Эффект от 8-10 с вариациями примерно как чистых 20 раз.
Отправлено: 22.05.2018 23:57
Разминка растяжка 10 минут
Французские отжимания 2х15
Отжимание в вариациях «ацтек+Бетмен» 2х8
Выход на две 2х5/5
Плавание в море 5 минут
Подтягивание 30 раз
Ходьба 1 час
Отправлено: 21.05.2018 23:36
Тренировка элементов для командного батла

Отправлено: 21.05.2018 20:55
Сколько баллов?
Отправлено: 20.05.2018 14:13
Тренировка за 19.05
Ходьба с трусцой 2 км
Разминка, растяжка 7 минут
Отжимание в вариациях 2х30
Выход на две 3х5
Подтягивания 25-25
Ходьба 30 мин
Заплыв в море 5 минуты
Ходьба 60 мин
Выход на две 12-8


20.05
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 7 мин
Отжимания в вариациях 3х30
Выход на две 16-9-5
Брусья 2х30
Плавание в море 5 минут
Отправлено: 20.05.2018 13:12
Саня я не понял, время выполнения ограничено ? или всё-таки делаем набор упражнений пока не свалишься :slight_smile:🙂 . в конце дабавляй разные вариации подтягиваний. Отлично уже готовое видео.