Отправлено:
02.06.2019 12:20
Разминка растяжка 10 минут
Полуподтягивания 2х15 через 2 мин
Выход на две 2х5/5 через 2 мин
Брусья разогрев 10-15
Брусья личный рекорд в Нон-стоп 57 раз и повторил общий личный рекорд 77 раз
Отдых 10 минут в растяжке
Брусья 30-20 отдых 5 минут
Отжимания 2х20 рах
ВЕЧЕРОМ разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х15
Подтягивания 36 раз
Отдых в растяжке 10 минут
Брусья 55 раз, отдых в растяжке 5 мин
Пресс часики 2х15