Отправлено:
27.05.2019 18:11
Серёга привет!!! Хорошую тему задвинул.
Сейчас тебе накидают столько способов подводки к результату, что тебе точно придётся лет 10 искать. У меня стабильно идёт рост результатов во всех упражнениях; подтягивания, отжимания, брусья, выходы на две. Претензии к технике-есть. В зависимости, что надо увеличить то и делаешь как основное, а остальные так в пол силёнки. Я уже писал какого принципа я придерживаюсь в тренировках и это целый годовалый период. Как ты хочешь за недель, то к этому тоже надо быть готовым, у меня получается перестроиться быстро с одного вида упражнений на другой потому что я циклично выполняю максимум. Сейчас сижу на брусьях и через 10-15 дней делаю максимум остальные упражнения идут как поддерживающие. В дневнике у меня тренировки за последние 2 года не сильно изменились а рост идёт. Я последние 6-8 месяцев в вязался в различные зарубы от
Lawnmover и понял что со своим принципом тренировок я легко перестраиваюсь. Самое главное не травмируюсь и не перетренировываюсь.
Например у
VyxodNadve свой принцип тренировок у Романа с гиперинстензией другой. У меня преобладают упражнения в вариациях, делаю мало а эффект большой. Удачи !!!