Отправлено: 01.01.2020 14:38
Отправлено: 31.12.2019 06:20
С Наступающим Новым годом !!!
Ходьба 2 км
Встреча участников команды СуперСтар
Подведение итогов 2019 года
Заплыв в Чёрном море
Отправлено: 30.12.2019 22:24
Ходьба 3 км
Подтягивания в вариациях 2х15
Подтягивания 2х20
Ходьба 5 км
Отправлено: 28.12.2019 15:24
Бег с ходьбой 4 км
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания разогрев 2х30
Подтягивания 2х30
Отжимание в вариациях 2х30
Ходьба в гору 1 км
Отправлено: 28.12.2019 15:19
26.12.2019
Бег с ходьбой 4 км
Разминки растяжка 10 минут
Выход силой 2х6
Подтягивания в вариациях 2х10
Отжимание в вариациях 2х25
Ходьба 5 км
Отправлено: 23.12.2019 13:46
<quote name=Lawnmover post="536921">
<quote name=Kseniya_K post="536920">

Вот где нормальная зима!!! Красиво!</quote>
Да нифига снега нет этой зимой, вот той толи дело было
</quote>
С таким настроем Вам что зима что лето всё кайфово :thumbsup:👍
Отправлено: 22.12.2019 16:22
Ходьба 3 км
Разминка растяжка 10 минут
Отжимание 2х25
Подтягивания в вариациях 2х10
Отправлено: 21.12.2019 12:01
Бег трусцой 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Подтягивания в вариациях 2х10
Выход силой 2х5/5/3
Отжимание в вариациях 2х25
Отжимание 80 раз
Бег с ходьбой 3 км
Отправлено: 19.12.2019 11:45
<quote name=Lawnmover post="536819">
19.12.19 Четверг
Дата очень крутая, но вот нечем блеснуть пока, вернее есть чем, но сил нет 😃
В обед бег на лыжах 6,5 км (ну как бег, ходьба 😃)

Ищу причины упадка сил, Силуянов сказал искать тут "питание,перетрен,болезнь". Останавливаюсь на "болезнь", сопли собаки так и не прошли третью неделю уже.
Купил витамины, ревит, ундевит. буду пить понемногу.

Зато посмотрел видео Олега (oleg196925) из Сочи,

Сразу настроение поднялось, так как из мозга оно не выходило то решил сегодня в обед тоже записать ответку.

Типа озеро спокойное, народу на пляже нет и т.д.😃
Поезда мимо проезжают смотрят на отлетевшего лыжника, Спартак чемпион сигналом дудят. Хорошо !!!</quote>
Когда ловишь хоть маленький позитивчик то это придаёт сил, улучшает настроение и самочувствие. Рома не хандри :muscle:💪
Отправлено: 19.12.2019 11:31
<quote name=Lawnmover post="536797">
Олег !!! Респект !!!</quote>
:fist:✊:thumbsup:👍
Отправлено: 19.12.2019 11:29
<quote name=Russman post="536823">
oleg196925
Lawnmover посмотрел ваши видео.Ну что !Всем спорта и хорошего настроения.
Народ!Присоединяйтесь к челенджу
</quote>
:thumbsup:👍:wink:😉
Отправлено: 18.12.2019 22:03
Бег трусцой 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Подтягивания в вариациях 2х10
Подтягивания 15-20
Отжимания 50
Ходьба в гору 2 км
Отправлено: 15.12.2019 13:24
<quote name=Chewbacca post="535723">
Подтягивания 6,6,5,5 и 5. Потихоньку сдаю позиции.</quote>
Ты не один такой :punch:👊 я вот тоже уже 2 месяца сдаю позиции. После Нового Года начнём по взрослому :muscle:💪
Отправлено: 15.12.2019 13:12
Ходьба 5 км
Разминки растяжки 3х15 минут в день
Подтягивания в вариациях 2х10
Выход силой 2х5/5/5 (выход, дипс, подтягивания)
Брусья 2х30
Ходьба 5 км
Отправлено: 15.12.2019 09:18
<quote name=Rfghfk post="536450">
<quote name=oleg196925 post="536235">
Бег трусцой 4 км первый раз пробежал всю дистанцию без ходьбы. Ощущения пока не понял. Стоит ли бежать когда становится тяжело дышать, ноги устают.... появляется много дискомфорта, может все таки на ходьбу надо переходить. :thinking:🤔
5</quote>
Погугли «бег на низком пульсе», есть смысл попробовать...</quote>
:thumbsup:👍